９月のテーマ 『新町一、鰻谷一、おしり美人なる！』
〜垂れ気味ヒップを解消、キュートな桃尻を手にいれましょう！！〜
＜週目標＞
１週目 ９/１（水）〜９/７（火） 『お尻の筋力UP！お尻と脚のキレイな境目を作ろう！』
２週目 ９/８（水）〜９/７（火） 『おしりのぜい肉撃退！ヒップを引き締めよう！』
３週目 ９/１５（水）〜９/２１（火） 『ピップアップでボディラインを美しく！』
４週目 ９/２２（水）〜９/３０（木） 『これでなたは桃尻ゲット！キュットあがったおしり美人に！』
＜レッスンメニュー＞
（９月の必須科目）
★片鼻呼吸法
★英雄のポーズⅡ
★片足立ちのポーズ
★立位の開脚前屈
★座位の開脚前屈
★橋のポーズ
（今月のおしり美人になるポーズ）
☆片脚を上げた犬のポーズ
☆バッタのポーズ
☆ねじって体側を伸ばすポーズ（英雄Ⅱの変形）
☆舟のポーズ・・など
ピップの筋肉は細胞の目覚めがにぶく、活動させるには刺激を与えていくことが
必要になります。人間は二足歩行なので自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。
痩せている、太っているに関係なくそのままにしているとどんどん垂れていくことになります。
開脚のポーズ、英雄のポーズなどで筋肉細胞に刺激を注入！！
おしりの筋肉を鍛えてヒップアップしていきましょう！！
冷えやむくみも解消されて、下半身スッキリになりますよ〜(^^)/
まだまだ暑い日は続きそうですが、冷房による冷えに気をつけてくださいね。
９月もヨガに励みましょう♪♪♪
〜垂れ気味ヒップを解消、キュートな桃尻を手にいれましょう！！〜
＜週目標＞
１週目 ９/１（水）〜９/７（火） 『お尻の筋力UP！お尻と脚のキレイな境目を作ろう！』
２週目 ９/８（水）〜９/７（火） 『おしりのぜい肉撃退！ヒップを引き締めよう！』
３週目 ９/１５（水）〜９/２１（火） 『ピップアップでボディラインを美しく！』
４週目 ９/２２（水）〜９/３０（木） 『これでなたは桃尻ゲット！キュットあがったおしり美人に！』
＜レッスンメニュー＞
（９月の必須科目）
★片鼻呼吸法
★英雄のポーズⅡ
★片足立ちのポーズ
★立位の開脚前屈
★座位の開脚前屈
★橋のポーズ
（今月のおしり美人になるポーズ）
☆片脚を上げた犬のポーズ
☆バッタのポーズ
☆ねじって体側を伸ばすポーズ（英雄Ⅱの変形）
☆舟のポーズ・・など
ピップの筋肉は細胞の目覚めがにぶく、活動させるには刺激を与えていくことが
必要になります。人間は二足歩行なので自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。
痩せている、太っているに関係なくそのままにしているとどんどん垂れていくことになります。
開脚のポーズ、英雄のポーズなどで筋肉細胞に刺激を注入！！
おしりの筋肉を鍛えてヒップアップしていきましょう！！
冷えやむくみも解消されて、下半身スッキリになりますよ〜(^^)/
まだまだ暑い日は続きそうですが、冷房による冷えに気をつけてくださいね。
９月もヨガに励みましょう♪♪♪
