４月のテーマ 『新町一、鰻谷一、おしり美人なる！』
〜垂れ気味ヒップを解消、締まったお尻を手にいれましょう！！〜
３月に引き続き、後姿を美しく見せる第２弾、ヒップです！
４月は基本ポーズ＋おしりの筋肉を鍛えてヒップアップ！！
＜週テーマ＞
１週目 ４/１（金）〜４/７（木） 『片脚で立つポーズ、舟のポーズ』
〜バランスのポーズでお尻引き締め〜
２週目 ４/８（金）〜４/１４（木） 『片脚で立つポーズ、弓のポーズ』
〜おしりのぜい肉撃退！ヒップを引き締めよう〜
３週目 ４/１５（金）〜４/２１（木） 『ワシのポーズ、バッタのポーズ』
〜ピップアップでボディラインを美しく〜
４週目 ４/２２（水）〜９/３０（土） 『ワシのポーズ、門のポーズ、イスのポーズ』
〜キュットあがったおしり美人に！〜
＜レッスンメニュー＞
（４月の必須科目）
★簡易体操
★英雄のポーズⅠ
★アルダ・マッツェンドラアサナ
★合せき前屈
★橋のポーズ
★上向きの弓のポーズ（ブリッジ）
ヒップの筋肉は細胞の目覚めがにぶく、
活動させるには刺激を与えていくことが必要になります！
人間は二足歩行なので、自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。
痩せている、太っているに関係なくそのままにしているとどんどん垂れていくことになります。
お尻や脚、下半身を強化して体を引き締めていきましょう〜！
４月は新しいスタートの月でもあります。
上向きの弓のポーズにチャレンジ！エネルギッシュになりますよ 〜＼(^o^)／
４月もヨガに励みましょうね♪♪♪
〜垂れ気味ヒップを解消、締まったお尻を手にいれましょう！！〜
３月に引き続き、後姿を美しく見せる第２弾、ヒップです！
４月は基本ポーズ＋おしりの筋肉を鍛えてヒップアップ！！
＜週テーマ＞
１週目 ４/１（金）〜４/７（木） 『片脚で立つポーズ、舟のポーズ』
〜バランスのポーズでお尻引き締め〜
２週目 ４/８（金）〜４/１４（木） 『片脚で立つポーズ、弓のポーズ』
〜おしりのぜい肉撃退！ヒップを引き締めよう〜
３週目 ４/１５（金）〜４/２１（木） 『ワシのポーズ、バッタのポーズ』
〜ピップアップでボディラインを美しく〜
４週目 ４/２２（水）〜９/３０（土） 『ワシのポーズ、門のポーズ、イスのポーズ』
〜キュットあがったおしり美人に！〜
＜レッスンメニュー＞
（４月の必須科目）
★簡易体操
★英雄のポーズⅠ
★アルダ・マッツェンドラアサナ
★合せき前屈
★橋のポーズ
★上向きの弓のポーズ（ブリッジ）
ヒップの筋肉は細胞の目覚めがにぶく、
活動させるには刺激を与えていくことが必要になります！
人間は二足歩行なので、自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。
痩せている、太っているに関係なくそのままにしているとどんどん垂れていくことになります。
お尻や脚、下半身を強化して体を引き締めていきましょう〜！
４月は新しいスタートの月でもあります。
上向きの弓のポーズにチャレンジ！エネルギッシュになりますよ 〜＼(^o^)／
４月もヨガに励みましょうね♪♪♪
