新町ヨガ部

７月のテーマ　『おしり美人になる！』
　　　〜キュッと上がった↑↑↑　おしりになりましょう！！〜
＜週目標＞
１週目　７/１（金）〜７/７（木）　『お尻の筋力UP！お尻と脚のキレイな境目を作ろう！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ランジ、コブラのポーズ）　　　
２週目　７/８（金）〜７/１４（木）　『おしりのぜい肉撃退！ヒップを引き締めよう！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（ランジ、弓のポーズ）　　
３週目　７/１５（金）〜７/２１（木）　『ピップアップ・ボディラインを美しく！』
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（三日月のポーズ、バッタのポーズ）
４週目　７/２２（金）〜７/３１（日）　『これでなたは桃尻ゲット！キュットあがったおしり美人に！』　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（三日月のポーズ、片脚をあげた下向き犬のポーズ）　
＜レッスンメニュー＞
（７月の必須科目）　
★腹式呼吸法
★英雄のポーズⅠ
★ハトのポーズ
★合せき前屈
★パスチモッターナアサナ
★魚のポーズ
おしりの筋肉もふだん動かさないでいると、その部分の血行が悪くなり、冷えを招いて
体はこれ以上熱を逃がさないようとして脂肪をため込んでしまいます(>_<)
また人間は二足歩行なので自然と筋肉やぜい肉は下に落ちていきます。
痩せている、太っているに関係なくそのままにしていると
どんどん垂れていくことになります(>_<)
英雄のポーズ、ハトのポーズなどで筋肉細胞に刺激を注入！！
おしりの筋肉を鍛えてヒップアップ＆股関節を柔軟にしていきましょう！！
冷えやむくみも解消されて、下半身スッキリになりますよ〜(^^)/
暑い日はまだまだこれから続きますが、冷房による冷えに気をつけてくださいね。
夏だ！　海だ！　水着だ！
７月もヨガに励みましょう♪♪♪