8月のテーマ 『ねじるポーズで体の中から美しくなる!』
〜内臓スッキリ↑↑↑ ウエストキュッ!!〜
<週目標>
1週目 8/1(月)〜8/7(日) 『背骨美人になろう!』
(コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ)
2週目 8/8(月)〜8/14(日) 『ウエストくびれ美人になろう!』
(ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ)
3週目 8/19(金)〜8/25(木) 『肩甲骨美人になろう!』
(ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ)
4週目 8/26(金)〜8/31(水) 『ワキ腹シェイプアップ!』
(ねじって頭を膝に近づけるポーズ)
<レッスンメニュー>
(8月の必須科目)
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです!
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番!!ヨガとともに HAPPY&ENJOY だぁ!!!
〜内臓スッキリ↑↑↑ ウエストキュッ!!〜
<週目標>
1週目 8/1(月)〜8/7(日) 『背骨美人になろう!』
(コブラのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ)
2週目 8/8(月)〜8/14(日) 『ウエストくびれ美人になろう!』
(ねじったイスのポーズ、頭を膝に近づけるポーズ)
3週目 8/19(金)〜8/25(木) 『肩甲骨美人になろう!』
(ねじったイスのポーズ、牛の顔のポーズ)
4週目 8/26(金)〜8/31(水) 『ワキ腹シェイプアップ!』
(ねじって頭を膝に近づけるポーズ)
<レッスンメニュー>
(8月の必須科目)
★片鼻呼吸法
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★アルダマッツエンドラアサナ
★パスチモッターナアサナ
★ブリックを使った橋のポーズ
★肩立ちのポーズ、スキのポーズ・・など
今月のテーマである「ねじり」は、ウエストを引き締めるだけでなく、
ねじるという行為には、腹部をもむというマッサージ効果に加え、
健康を増進し、消化や排せつを助ける働きがあります。
また身体をねじると、酸素を豊富に含む新鮮な血液が臓器や腸をめぐり、栄養が各所に
行きわたります。
ねじるポーズはまさに体の中から美しくしてくれるのです!
疲れを感じた時は全身をらせん状にねじってみてください。
身体をほどくと同時に、気分がすっかりほぐれて、心身ともにリラックスしますよ(^^)/
冷房などで体を冷やさないよう、ヨガでしっかり体を温めていきましょう(*^_^*)
夏本番!!ヨガとともに HAPPY&ENJOY だぁ!!!