新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

● 2013.7.13  〖☆中2学年修了☆〗

2012年7月に入部されましたリエさんが
このたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を93番目に修了されました!
リエさん、おめでとうございます(^^)/
リエさん、「木のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
  

●2013.8.5  〖☆大学2回生修了☆〗

2009年4月に入部されましたタカハシさんが
このたび新町大学・1回生の全課程(21課程)を2番目に修了されました!
タカハシさん、おめでとうございます(^^)/
タカハシさん、「木のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とってもステキですよ〜(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

● 2013.8.6  〖☆中2学年修了☆〗

2012年3月に入部されましたサワコさんが
このたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を94番目に修了されました!
サワコさん、おめでとうございます(^^)/
サワコさん、「橋のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
  

●2013.8.6  〖☆中2学年修了☆〗

2011年7月に入部されましたアイさんが
このたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を95番目に修了されました!
アイさん、おめでとうございます(^^)/
アイさん、「三日月のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
  

●2013.7.23  〖☆中1学年修了☆〗

2010年10月に入部されましたクニオさんが
このたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を184番目に修了されました!
クニオさん、おめでとうございます(^^)/
クニオさん、犬のコスプレ着用で 「下向き犬のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とってもステキですよ〜♡♡コスプレ持参でありがとうござます!
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2013.8.8  〖☆中1学年修了☆〗

2012年2月に入部されましたエリコさんが
このたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を185番目に修了されました!
エリコさん、おめでとうございます(^^)/
エリコさん、 「三日月のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とってもステキですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2013.8.12  〖☆中1学年修了☆〗

2012年3月に入部されましたなつみさんが
このたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を186番目に修了されました!
なつみさん、おめでとうございます(^^)/
なつみさん、 「下向き犬のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とってもステキですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2013.8.1  〖☆高校3学年修了☆〗

2010年9月に入部されましたサトコさんが
このたび新町二高・3学年の全課程(21課程)を13番目に修了されました!
サトコさん、おめでとうございます(^^)/
サトコさん、「橋のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
 
 

●2013.9.1    9月のテーマ

9月のテーマ  『骨盤底筋群を鍛えて美ボディになる!』
<9月の必須科目> 
★腹式呼吸法
★三角のポーズ   
★英雄のポーズ2
★立位の開脚前屈
★座位の開脚前屈
★パスチモッターナアサナ
★ブリックセツバンダアサナ
★橋のポーズ 
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ 
<週テーマ>
1週目 9/1(日)〜9/7(土)  『木のポーズ、コブラのポーズ』   
2週目 9/8(日)〜9/14(土) 『木のポーズ、バッタのポーズ』
3週目 9/15(日)〜9/21(土) 『弓のポーズ、座位でねじって体側を伸ばすポーズ』
             
4週目 9/22(日)〜9/30(月) 『らくだのポーズ、座位でねじって体側を伸ばすポーズ』  
テーマは「骨盤底筋群を鍛えよう!」です。
「骨盤底筋群」 はその名の通り、 骨盤 という器の底にあたるハンモック状の筋肉です。
腸や子宮や膀胱など内臓を下から支え、
尿道や膣、肛門を締める大切な役割のある筋肉です。
自転車に乗ったときにサドルに当たる部分のあたりがその場所。
年齢とともに衰えやすいのも事実です。
「骨盤底筋群」が衰えると・・・
☆内臓の重みを支えられず、内臓が下がる⇒ 下腹がポッコリ
☆腸が圧迫されて⇒ 便秘
☆子宮が圧迫されて⇒ 生理痛・生理不順
☆尿漏れ、脱腸、子宮脱
ボディラインが崩れるだけでなく、様々な不調を引き起こします。
骨盤底筋を鍛えることで、
女性ホルモンのバランスが整い、月経不順、肌荒れなどの不調が改善され、
血行もよくなるので、冷えも改善されます。
骨盤が安定して姿勢が良くなるので、日常の所作や立ち振る舞いも美しくなります。
まさに美人の条件ですね! 
ヨガのポーズと呼吸で、この骨盤底筋群を中心に全身を活性化し、
美ボディーをめざしましょう!!