新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

●2014.2.28  〖☆中3学年修了☆〗

リエ・Hさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を75番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
リエさん、「舟のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

カパーラバーティ呼吸法

呼吸法「カパーラバーティ」は、

直訳だと「頭蓋骨が輝く」と訳されるだけあり、
体の中の酸素量を増やして精神を明晰にし、集中力を高めてくれます。
この呼吸法は出産の陣痛時の痛みを逃す時にも役立つ呼吸法だそうです。
短く鋭く強制的に息を吐くことで、
肺の下に溜まった汚れた空気を吐き出すことができます。
また、酸素を豊富に含んだ新鮮な空気が流れ込む道ができるので、
呼吸器系全体を掃除してくれます。
ポイントは、息を吐くときに下腹部を力強く収縮させ、
息を吸うときは収縮の反動で自然に肺に空気を取り入れることです。
この動きが横隔膜の上下運動になり、胃や心臓、肝臓の調子を整えます。
また、鼻腔の浄化にもなるので、
花粉症対策や緩和にも効果が期待できますよ☆

●2014.3.1  〖☆中1学年修了☆〗

チアキさんがこのたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を204番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
チアキさん、「英雄のポーズⅡ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ~~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2014.3.4  〖☆高校1学年修了☆〗

エミさんがこのたび新町二高・1学年の全課程(21課程)を36番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
エミさん、「上向きの弓のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
 
 

●2014.3.10  〖☆中2学年修了☆〗

ダイスケさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を102番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ダイスケさん、「肩立ちのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2014.3.11  〖☆中1学年修了☆〗

ウェイさんがこのたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を206番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ウェイさん、「ワシのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ~~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

● 2013.3.4  〖☆高1修了☆〗

サワコさんがこのたび新町二高・1学年の全課程(21課程)を37番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
サワコさん、「立位の開脚前屈」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
 
 

●2014.3.23  〖☆大学院修士1回生修了☆〗

ヨシコさんが このたび新町大学院修士1回生の全課程(21課程)1番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ヨシコさん、「弓のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2014.3.21  〖☆高校2学年修了☆〗

アズサさんがこのたび新町二高・2学年の全課程(21課程)を24番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
アズサさん、「アーチバック」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
 
 

ダンサー(踊るシヴァ神)のポーズ

ピップアップに

ダンサー(踊るシヴァ神)のポーズ。

バランスをとるのが難しかったら、壁などの支えを使って
お家でも練習をしてみてください~☆
バランスと柔軟性、集中力、さらに筋力が必要なポーズです。
強力なヒップアップ効果のほか、さまざまな部位のラインを整えてくれますよ!
夏合宿のときの写真!