１０月のテーマ 『秋の骨盤調整』
＜１０月の必須科目＞
★腹式呼吸法
★三角のポーズ
★英雄のポーズⅠ
★片脚を伸ばしたハトのポーズ
★パスチモッターナアサナ
★魚のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
＜週テーマ＞
１週目 『三日月のポーズ、片脚を上げた下向き犬のポーズ』
２週目 『三日月のポーズ、仰向けの割り座のポーズ（片脚）』
３週目 『ランジ、仰向けの割り座のポーズ（両脚）』
４週目 『ランジ、鷺のポーズ』
食欲の秋！ スポーツの秋！、読書の秋！と言いますが、
さて、秋は実は『骨盤の秋』とも言うのを知っていますか？
私達の身体は春から夏にかけて骨盤が開き、秋から冬にかけて骨盤が閉まるそうです。
なので、肌寒くなってきたこの時期に骨盤が閉じてこないようでは、大変危険です。
食欲を抑えられずに、どんどん食べられる方は、もしかしたら骨盤が開いたまま固まっていたり、
歪んでいるのかもしれません！
骨盤が開いていると、骨盤内の胃や腸が下垂します。
この下垂した胃は食べ物を多く取り入れるようになります。
そして内臓が圧迫されているため働きが鈍り、代謝が落ちる原因にもなっています。
骨盤の歪みは、生理痛や生理不順、腰痛、冷え性や下半身太りなどの原因になりがちです。
冬に入る前に、骨盤本来が持つ開閉のリズムをしっかり整え、
心身を磨いていきましょう！！
