2015年4月 – 　新町ヨガ部

●２０１５．３．１９　　〖☆大学１回生修了☆〗

クミコさんがこのたび新町大学・１回生の全課程（２１課程）２１番目に修了されました！
おめでとうございます(^^)/
クミコさん、「弓のポーズ」に挑戦してくださいました～！
とってもステキですよ～(^O^)／
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

ナツミさんがこのたび新町二高・１学年の全課程（２１課程）を５０番目に修了されました！
おめでとうございます(^^)/
ナツミさん、「下向き犬のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
　

アサミさんがこのたび新町大学・３回生の全課程（２１課程）を
８番目に修了されました！
おめでとうございます(^^)/
　
アサミさん、「開脚前屈のポーズ」に挑戦してくださいました～！
とってもステキですよ～(^O^)／
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

イクコさんがこのたび新町二高・１学年の全課程（２１課程）を５１番目に修了されました！
おめでとうございます(^^)/
イクこさん、「ツルのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
　

アイさんがこのたび新町二中・３学年の全課程（２１課程）を９１番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
アイさん、「ワシのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

【合せきのポーズ】

足裏をあわせ、できるだけそけい部に近づけます。

最終的にポーズは、両手で足先を持ち、座骨からしっかり背骨をのばして完成します。

（効果）
・膝とお尻を柔軟に保ち、骨盤、腹部、腰を刺激して、腎臓の働きをととのえます。
・膀胱と子宮の機能を高めて、前立腺を健やかに保ちます。
・坐骨の痛みも軽減します。

・生理中のときはとくに行ったほうがいいポーズですよ。妊娠中もおすすめです。