新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

側屈のポーズでわき腹を引き締め!

ヨガには
「わき腹部分を伸ばすポーズ」=「側屈のポーズ」がたくさんあります。
側屈を行うことによって、わき腹だけでなく足から頭までの
体の横部分をキレイに伸ばすことが可能になります。
また、側屈には体の内側の筋肉、インナーマッスルを鍛える効果があります。
インナーマッスルとは体の外側からは見えない筋肉で
腰のまわりに多くあります。
このインナーマッスルを鍛えることにより骨盤の位置が正されたり、
姿勢がよくなったりという効果があらわれ、
歪みや体の癖によりついていたわき腹のお肉も、
自然と解消することが可能になります。
わき腹やお腹の横の筋肉を『腹斜筋』と言いますが、
くびれを作る為に非常に重要な筋肉です。
また腹斜筋は、ふくらはぎと同じで、周辺の血液の流れに影響が強い筋肉です。
ふくらはぎの筋肉は冷え性やむくみに関係しますが、
腹斜筋はお腹周りの血液量を左右する重要な筋肉です。
わき腹をスッキリさせてキュッと締まったウエストになりましょう!

●2015.5.24  〖☆中2学年修了☆〗

ユウコさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を129番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ユウコさん、「ツルのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.5.19  〖☆高校3学年修了☆〗

チカコさんが このたび新町二高・3学年の全課程(21課程)を32番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
チカコさん、「コブラのポーズ」に挑戦してくださいました~♪♪
とっても素敵ですよ~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.5.19  〖☆高校3学年修了☆〗

リエさんが このたび新町二高・3学年の全課程(21課程)を33番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
リエさん、「ツルのポーズ」に挑戦してくださいました~♪♪
とっても素敵ですよ~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.6  〖☆大学4回生修了☆〗

ビカさんが このたび新町大学・4回生の全課程(21課程)3番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
ビカさん、「門のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.7  〖☆大学院博士2回生修了☆〗

ヨシコさんが このたび新町大学院博士2回生の全課程(21課程)1番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ヨシコさん、「ツルのポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.9  〖☆中2学年修了☆〗

ナオミさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を130番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ナオミさん、「三角のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.9  〖☆大学1回生修了☆〗

エミさんが このたび新町大学・1回生の全課程(21課程)24番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
エミさん、「斜面のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.10  〖☆中1学年修了☆〗

ワカナさんがこのたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を248番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ワカナさん、「木のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ~~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2015.6.12  〖☆大学3回生修了☆〗

キョウコさん&カズコさん姉妹がこのたび新町大学・3回生の全課程(21課程)を
9番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
お二人で、「英雄のポーズ2」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪