新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

ティンシャ

レッスンにお越しいただいてる方は
皆さん、聞いてらっしゃいますよね。

シャバアサナの最後に鳴らしている「チーン」という音。

これは「ティンシャ」というもので、
チベット仏教の法具の一つです。チベットシンバルとも言います。

大切な儀式や経典を読み上げる時に使われますが、
現代では、場を浄化したり、深く心を癒すアイテムとして、
一般的に広く使われるようになってきました。

心を癒し、落ち着かせ、リラックスできる音色ですよね。

けしてシャバアサナの「起きてね~!」っていう合図ではありません笑。

ティンシャの音色には心音や川のせせらぎ、木の葉が風にそよぐ音などと同じ
「1/fゆらぎ」
という波長が含まれるんですよ。

ティンシャは物によって音色がちがいますので、好みになるんですが、
購入するときお店で何回も鳴らして好きな音を選びました。
このティンシャの音、お子ちゃまたちも大好きみたいで、
船場ヨガ部のお子様連れクラスでは、「チーン」と鳴らすと、
みんな寄ってきて、にっこり笑ってくれたり、
泣いてても泣き止んだり!
大人もこどもも大好きな音色のティンシャです☆

●2016.1.19  〖☆中1学年修了☆〗

ノゾミさんがこのたび新町二中・1学年の全課程(21課程)を261番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ノゾミさん、「下向き犬のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ~~♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.19  〖☆中2学年修了☆〗

サキさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を146目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
サキさん、「鶴のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.25  〖☆中2学年修了☆〗

ヒロコさんがこのたび新町二中・2学年の全課程(21課程)を147目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
ヒロコさん、「コブラのポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.25  〖☆大学4回生修了☆〗

ヒロヒコさん&カオルさんご夫婦が このたび新町大学・4回生の全課程(21課程)を
6番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
お二人で、「舟のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.19  〖☆中3学年修了☆〗

コウジさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を106番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
コウジさん、「三角のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.30  〖☆中3学年修了☆〗

ユウコさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を107番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
ユウコさん、「牛の顔のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.31  〖☆中3学年修了☆〗

モモコさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を108番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
モモコさん、「牛の顔のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.1.31  〖☆大学2回生修了☆〗

ユウコさんがこのたび新町大学・2回生の全課程(21課程)を
23番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
ユウコさん、「英雄のポーズ1」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

☆2月の身体☆

            
寒さはまだ厳しいですが、2月4日は立春、暦の上では春です。
春の兆しが始まっています。
人間の身体の骨格は、四季に合わせて変化していきます。
1月に後頭骨が開き、2月に肩甲骨が開き、3月に骨盤が開いていきます。
これが、春の身体に向けての骨格の変動です。
この3カ所が連動して開いていくことによって人間の生命力も高まっていくのです。
左右がそろい、全身がゆるみきったところで、
身体がだるく感じたり、やけに眠たかったりするんですね。
これが「春眠暁を覚えず」という、身体のお休みモードです。
春は体内にため込んだよけいなものを排泄する、整理・大掃除の時季なのです。
身体のバランスをうまくリセットできれば、
春~夏モードに入ったときに、
身体に備わっている本来の元気がうまく発揮されやすくなりますよ。
2月はリセット、スタートの時期。
毎回やっているヨガのポーズも一度リセットして
改めて見直してみるのもよいかと思います☆
基本のヨガのポーズ
立位の姿勢「ターダアサナ」から見直してみましょう♪
顧問chizuの☆ヨガ部塾    NO.3 「ターダアサナ」