新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

●2016.6.1  〖☆中3学年修了☆〗

ナミさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を111番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
ナミさん、「座位の開脚前屈のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.6.21  〖☆中3学年修了☆〗

ヒロコさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を112番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
ヒロコさん、「英雄のポーズ2」に挑戦してくださいました!
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.6.7  〖☆大学1回生修了☆〗

サトコさんが このたび新町大学・1回生の全課程(21課程)34番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
サトコさん、「英雄のポーズ2」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.6.21  〖☆大学2回生修了☆〗

リエさんがこのたび新町大学・2回生の全課程(21課程)を
30番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
 
リエさん、「三角のポーズ」に挑戦してくださいました~!
とってもステキですよ~(^O^)/
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.6.29  〖☆高1修了☆〗

コウジさんがこのたび新町二高・1学年の全課程(21課程)を
71番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
コウジさん、「木のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

内転筋と歩き方

内転筋とは、太ももの内側にある筋肉のことです。

脚を閉じるときに使われる筋肉ですが、骨盤を支えている大切な筋肉です。

ヨガやトレーニングで鍛えることも大事ですが、
やはり普段の生活で意識することも重要!

歩き方だけでヒップアップすることができます。
逆に歩き方が悪いとお尻のコリを招いたりします。

【歩き方での意識のポイント】

・足の「親指」に軽く力を入れて歩く
・踏み出したとき、後脚の「内側」が伸びていることを意識する
・一直線で歩くようにする

まずはこの3つを意識して歩いてみてください☆

☆ハーブティ・新作☆

ハーブティの新作ブレンドできました♪

★夏バテ対策ブレンド
・マテ
・ローズヒップ
・ペパーミント
飲むサラダと言われるほど
ビタミン、鉄分、カルシウムが豊富で肉体疲労の改善をサポートするマテに、
栄養補給に役立つローズヒップ。
ペパーミントとちょこっと入れることで、
夏にぴったり爽快感のあるブレンドです♪

★目の健康ブレンド
・アイブライト
・カモミールジャーマン
パソコンやデスクワークで目を酷使する方多いですよね。
アイブライトは酷使した目の充血、かゆみなどを和らげます。
抗炎症作用のあるカモミールと合わせリラックス効果も。

★元気が出る酸味のあるハーブブレンド
・ハイビスカス
・レモングラス
・ペパーミント
ハイビスカスに含まれるクエン酸には、疲労回復効果があります。
さらに消化促進、食欲不振に効果的。

ヨガ後に温かいハーブティでほっこりスッキリしてくださいね(*^^*)

●2016.6.21  〖☆中3学年修了☆〗

ユカコさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を114番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
ユカコさん、「英雄のポーズ1」に挑戦してくださいました!
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.6.28  〖☆中3学年修了☆〗

サラさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を113番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
サラさん、「英雄のポーズ1」に挑戦してくださいました!
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪

●2016.7.2  〖☆高1修了☆〗

サワコさんがこのたび新町二高・1学年の全課程(21課程)を
72番目に修了されました!
おめでとうございます(^^)/
サワコさん、「舟のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪