ナミさんがこのたび新町二中・3学年の全課程(21課程)を111番目に修了されました。
おめでとうございます(^^)/
ナミさん、「座位の開脚前屈のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
おめでとうございます(^^)/
ナミさん、「座位の開脚前屈のポーズ」に挑戦してくださいました〜♪♪
とっても素敵ですよ〜♡♡
これからもカラダとココロの美と健康をめざしてヨガに励みましょうね(^^♪
~HAPPY&ENJOY~~
ヨガやトレーニングで鍛えることも大事ですが、
やはり普段の生活で意識することも重要!
【歩き方での意識のポイント】
・足の「親指」に軽く力を入れて歩く
・踏み出したとき、後脚の「内側」が伸びていることを意識する
・一直線で歩くようにする
まずはこの3つを意識して歩いてみてください☆
★目の健康ブレンド
・アイブライト
・カモミールジャーマン
パソコンやデスクワークで目を酷使する方多いですよね。
アイブライトは酷使した目の充血、かゆみなどを和らげます。
抗炎症作用のあるカモミールと合わせリラックス効果も。
★元気が出る酸味のあるハーブブレンド
・ハイビスカス
・レモングラス
・ペパーミント
ハイビスカスに含まれるクエン酸には、疲労回復効果があります。
さらに消化促進、食欲不振に効果的。
ヨガ後に温かいハーブティでほっこりスッキリしてくださいね(*^^*)