１月のレッスンテーマは「足」です。
新町ヨガ部、船場ヨガ部のやさしいヨガ、そして産後ママヨガも
「土台である足」に着目していきます。
新町ヨガ部、船場ヨガ部のやさしいヨガ、そして産後ママヨガも
「土台である足」に着目していきます。
年初めということで、まず初心に帰ってみてもらいたいと思います。
「老化は足から」という言葉を聞いたことありませんか？
立つ・歩く・走るなどの基本動作は足から始まっています。
わたしたちが動くためにかかせない、
死ぬまでこのカラダを動かす上で重要な部分ですが、
建物でいえば土台です。
立つ・歩く・走るなどの基本動作は足から始まっています。
わたしたちが動くためにかかせない、
死ぬまでこのカラダを動かす上で重要な部分ですが、
建物でいえば土台です。
それだけではなく、
足は血液（リンパ・老廃物）を心臓に押しあげる働きも
しています。
足は血液（リンパ・老廃物）を心臓に押しあげる働きも
しています。
また足と脳には深い関係があります。
それはもともと、足を使うことが、人間の発達の基本になっているからです。
それはもともと、足を使うことが、人間の発達の基本になっているからです。
こどもにとって「運動」というと
ハイハイから始まり、つかまり立ち、
二本足で歩く、跳ぶ、走ると続いていきます。
こういった一連の動きは、脳の中枢神経系を通ります。
ハイハイから始まり、つかまり立ち、
二本足で歩く、跳ぶ、走ると続いていきます。
こういった一連の動きは、脳の中枢神経系を通ります。
だから、足を使うことは子どもにとっては神経系の発達に必要なのです。
年を取ったら、認知症の予防になります。
年を取ったら、認知症の予防になります。
家も土台がグラグラしていれば、
上に立つすべてのものが不安定になってしまいます。
上に立つすべてのものが不安定になってしまいます。
足の問題はその上に乗る、骨盤、背骨などに影響を与えます。
しっかりとした正しい土台を作ったうえで、
しっかりとした正しい土台を作ったうえで、
日常生活や寒さでコリ固まった体がらくになるよう
体のメンテナスをしていきましょう！
体のメンテナスをしていきましょう！
