（最近ヨガポーズのモデルをすすんでやってくれる長男くんです笑 ）
暑い夏には 、特にねじりのポーズがオススメです！
ねじりのポーズは、
内臓器官の活性化と消化力を高めてくれると言われています。
内臓のうっ血が取り除かれ、内臓が活発になります。
消化器系に刺激を与えて、整腸作用を高め、
また、便秘予防にも効果的とされています。
内臓器官の活性化と消化力を高めてくれると言われています。
内臓のうっ血が取り除かれ、内臓が活発になります。
消化器系に刺激を与えて、整腸作用を高め、
また、便秘予防にも効果的とされています。
背骨をひねることで、脊髄まで刺激がいき、造血作用が高まり、
血行がよくなり、交感神経の働きを高めます。
また、この交感神経の働きは、夏の冷えを解消し、内臓機能を整え、
夏バテ防止にもなります！
夏はやはり冷たい飲み物摂ってしまいますよね～
。
エアコンで体も冷えますしでもエアコンなしでは生きていけませんし(>_<)
だからこそ、体調を整えるために、必要なのです。
食事・睡眠・運動 のこの3つ！そしてその質も大事！
ぜひ暑いとき、体がだるいと感じるときこそヨガしましょう。
ねじりのポーズは ウエストの引き締め、背中の引き締めにも効果的！
体の中から美しく元気に！
８月もヨガで暑い夏を乗り切っていきましょう～！
