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2017.6.24 土曜日の産後ママヨガ♪

ボクも行きたいーー!と言うので一緒に息子と出勤です。

みんなのマット並べなくちゃ~と張り切る息子。



今日は男子会でした~(*^^*)

男子たちは走りまわって、

シャワー浴びたかのように汗だく(笑)

お菓子食べてるときだけ静か(笑)

ほんと、元気ですねー!


男の子ママは体力いります(^_^;)


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2017.6.21(水)の産後ママヨガ♪

今日は雨の日でしたが、

朝も昼のクラスも部員さまがご参加くださいました!

足元悪い中、ありがとうございます!


癒しのRちゃん、小さいのに脚を力強い~(*^^*)

今日は終始ご機嫌ちゃんでした♪

赤ちゃんは鏡が大好きですね~(^^)/



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ネットで思わずポチッと購入してしまいました。


牛乳でヨーグルトが作れるなんて!


さらに作り方がめんどうじゃなくって、牛乳パックのままスイッチオンで超簡単だなんて!


さらにさらに、R1ヨーグルトが作れるなんて!!


ほかにも甘酒とか麹とかも作れます。

(まだヨーグルトしか作ってないですが)



R1+牛乳1パック代 = ヨーグルト2パック代(ブルガリアとかビヒダスとか)


の、ような気がしますが、


ただR1ヨーグルトは少しお高いので、R1のヨーグルトとして計算するならお得かと思います。


R1ヨーグルトの効果がどんなもので効いてるか、と聞かれるとまだよくわかりません笑。



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コストコの冷凍フルーツ&はちみつでいただいてます♪
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6/10(土)の朝の産後ママヨガ♪


昨日は2,3歳のおともだちがにぎやかに楽しく遊んでました~!

ときにはオモチャを奪いあったり(笑)

ときには仲良くおやつ食べたり♪


土曜日にご参加くださるママは、平日お仕事されてたりもするので、

しっかり体をほぐしつつ、体のメンテナンスや体力つけたり、

リラックスできるよう、レッスン内容も心がけてます。


今日はまずボルスターを使って胸を開いたり、わき腹伸ばしたりしました!


6月のテーマは「側屈でわき腹を引き締める!!」ですからね♪



レッスン終わってからも元気な子どもたち(*^^*)


土曜日の産後ママヨガは、
10:30~11:45

行ってます!


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先週の日曜日は、和歌山の磯ノ浦海岸へ行き、

海を見ながらのんびり休日を過ごしました。

サーフィン海岸ですが、波はなく、

ほとんど寝てました(*^^*)

息子に思いっきり砂遊びさせてあげれてよかったです。
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そして今週も海!

先週に続き、いいお天気で日焼けしました(^_^;)

ついに息子はストライダーを買ってもらい、

まだ全然乗りこなせてないですが、

嬉しいみたいです。

もうじき梅雨に入るので、海もたぶんしばらく行けないかな~。

暑すぎるとしんどいので、今はほんとちょうどいい暑さで

気持ちがよかったです(*^^*)


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6ヶ月ベビーのAくん♪

生後3ヶ月のころからママとヨガ部に来てくれてます(*^^*)

レッスン中、いつも私のことをじっ~と見つめてくれてます(笑)。


Aくんのママは週2回ペースで目標に向かって頑張っておられます。

先日中学1年生修了されました!

ママのポーズに合わせてAくんも手をのばしてるのが、めっちゃカワイイ!!



お子様が0歳児のときって、長いようであっという間に終わってしまいます。

お子様との時間を大切に、楽しく過ごすためにもご自分の身体のケアはとても大切です。

ぜひご自分のペースで、お子様と一緒にヨガ部へお越しください♪



ご一緒にヨガで心身を整えましょう!

体が動かすと、心も晴れやかに元気になりますよ(*^^*)


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5月もあっという間に終わりですね。

ハタヨガクラス、最終週は、ねじりのポーズの総仕上げです!


「ねじって体側を伸ばすポーズ」は、

バランスも必要になりますが、

後ろの足のつま先をしっかりと立て、

脚の裏側を天井に向かって引き上げると安定感が出来ます!

中心軸がズレないように、頭の位置は足と足の間!



船場ヨガ部、火曜日19:00~はEtsuko先生のレッスンです♪

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めぐみ先生と華絵先生&華絵先生のベビーちゃんに会いました!



懐かしい~!!

と、お思いの方もいらっしゃるでしょう♪

以前新町ヨガ部でコーチをされてた華絵先生です!

ご結婚されて東京に引っ越しされましたが、

なんと可愛いヘビーちゃんが誕生され、一緒に久々に会うことができました♪

5ヶ月の元気な男の子でしたよ(*^^*)



華絵先生も変わらずお元気でしたし、楽しく子育てされているようで、

よかったです☆


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今日は、息子を保育園に送って行ったあと、

四ツ橋のスタバで事務仕事。

ディカフェを飲みました。

ディカフェのラテは注文後、すぐもらえるのですが、

コーヒーは、ドリップするのに5~10分待ちます。

今日は時間があるので、全然待てます~。



事務仕事は家でするより、カフェでやると、とてもはかどる!


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昨日の土曜日、産後ママヨガクラスは、


久しぶりに息子も一緒に連れて行きました(*^^*)


最近では、たま~に今日のメンバーさんなら大丈夫かな?っていうときは


連れていくことがあります。


何度もあったことがある2歳の男の子君とは、走り回って遊んでたりするので、


逆に息子がいた方が遊び相手がいて、ママさんもヨガに集中できたりすることも会いrます。




息子が2歳ぐらいのときは、やはりややこしいこともいっぱいありましたが、


3歳になって、ちょっと成長しました♪



昨日は、6か月の赤ちゃんに、トントンしたり、よしよししたり、


「ボク、だっこする~」って言ったり(それは危ない・・(^-^;))


お世話してあげてくれました!