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お盆休みは、4泊5日で高知~徳島のサーフトリップに行ってきました。


といっても私は、妊娠9ヵ月の妊婦なので海に入ることもなく、


息子も今年はまったく海・川に入るのを嫌がり、


暑さとの戦いでした(^-^;



そういえば、まだこの日記で、妊娠・出産のことを書いてなかったかもですね。

来月の9月に第2子を出産いたします。

<お知らせ>のページに載せましたが、8月末で一旦レッスンはお休みさせていただきます。




話は戻りますが、

高知の郷土料理は皿鉢(さわち)料理と言って、

大皿でドーンとたくさんのお料理がもてなされるようです。

カツオをはじめ、美味しいお料理沢山いただきました!

食べることしか楽しみないので(笑)。


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最初の2泊は、息子と同じ年・同じ月生まれのK君と一緒で、

初対面でしたが、遊び相手がいて刺激受けたと思います。


息子はすぐ他人のおもちゃとかを奪いたがるので、

お互いに取り合いっこばっかりしてました(-_-;)

お菓子食べてるときだけ仲良しです笑。




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後半の2泊は徳島・竹ケ島へ行きました。

マリンジャムという所で、ブルーマリン号の舟に乗って、海中のお魚を観ましたよ。



船場ヨガ部のママさんも仰ってましたが、

「1歳ぐらいのときは、海など怖がらなかったのに、急に今年は怖がります~」

と、うちの息子と同じ症状のお子さんいるようです。

来年は海入ってくれるといいのですが。


息子いわく、「プールはいいけど、海はイヤ。」だそうです。




お盆の旅行は暑くて耐えれるか不安だったので、やめようかとと思いましたが、

何とか無事に帰ってこれてよかったです。

息子もいっぱい、はしゃぎまくって、同行した方々に遊んでもらって

行った甲斐がありました(^-^;


来年はまたまた旅行なると大変なので、行けるかどうかわかりません~(>_<)




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新町ヨガ部にも取り付けました!

ハイブリッド・ファン!

空調効果が向上するというお品です。


船場ヨガ部も昨年冬から取り付けていて、

去年と比べると、冷房も効きやすいような、、なんとなくですが。

風が直撃しないのもいいです。


新町は、天井高くて、風が降りにくいから、

これで冷風が回りやすくなることを願って投資!


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たまには健康的なランチを食べよう♪と思って

北堀江の「天然食堂かふう」さんへ。


「養生ごはんセット」をいただきました。



たぶん息子が生まれてからは行ってないので3年以上ぶりに来ましたが、

メニューも変わってて、お値段もアップしてましたが、、



美味しく養生できました~(*^^*)


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昨日は台風の影響で雨風が強く、足元の悪い中、

新町ヨガ部、4限目の夜のクラスは

5名様満員御礼で皆さんキャンセルされず、お越しくださいました!

キャンセル待ちされてた方もお一人いらっしゃました。


本当に有難いですし、嬉しいです。

何事もくてよかったです。

ありがとうございました!!



新町は本日も3,4,5限とレッスンあります。


船場ヨガ部も19:00~ハタヨガクラスございます。


お待ちしておりま~す!!


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2017,8,5(土) 朝の産後ママヨガ☆


2日間、炎天間のビーチで遊び、日焼けによる発熱?で

翌日お熱で寝込んでいた息子ですが、

復活してヨガ部出勤です♪


8月のchizuの産後ママヨガテーマは「ねじるポーズでウエストくびれ美人になる!」


今日は夏の暑さで乱れやすい自律神経を整える片鼻呼吸法しました。

土曜日ご参加のママさんは、平日お仕事されている方も多いので、

肩コリや腰痛など、デスクワークによる体のコリ、疲れも取れるよう

しっかり肩、肩甲骨まわりをほぐすストレッチやポーズを行い、

ねじりのポーズは椅子を使ってねじるポーズをしましたよ♪


背骨をねじるわけですが、

正しく動かすと肩甲骨、背中、腰あたりがほぐれてスッキリするんです♪



9月から土曜日10:30~の産後ママヨガは、

第1週と第3週の月2回、新しい先生が担当で開講することになりました!


ひとまず月2回ですが、ワーキングママさんのためにも、

土曜日のママヨガは大切にしたいと思いますので、

よろしくお願いいたします!


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今週は、2日間、パパさんのサーフトリップに同行し、

かなり暑すぎて夏を満喫・・とはいきませんが、20名近くのお仲間さんと一緒だったので、

息子もたくさん遊んでもらって、楽しみました。

暑いのに海に入れないのはかなり地獄です(>_<)

息子も海恐怖症になっていて、一切近寄りませんし。

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2日間、炎天間のビーチで遊び、帰りになると、息子はお熱が出てきました。

日焼けによる発熱?のようです。


さっきまで元気に遊んでたのに・・

いえ、元気はありそうなので、やはり風邪ではなく暑さと太陽の当たりすぎからくる、

お熱なのかもです。



まだまだ知らないことはたくさんありますが、

ほんと、子どもって色んなおことが起きるんですね。


うちはまだ病気とかほとんどしてないので助かってますが。。



生徒さんからもお話し色々聞きますが

いろんなウイルス感染してしまったり、入院になったりなど、

大変なご様子も伺います。



皆様、大人も子供も、お体ご自愛くださいませ☆

暑い夏を乗り切りましょう!!






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ハーブティー

マテのグリーン、レモングラス、ステビアを少々のブレンド。


マテ茶は飲むサラダと言われるほど、ビタミン、ミネラル、鉄分などが豊富。

汗で体内のミネラルが失われるので、ハーブティーで栄養補給です!

夏にもぴったりですね。

なによりヨガの後の温かいお茶はホッとします(*^^*)




以前はマテのローストを購入してみました。

焙煎してるので、香ばしいのが特徴です。

グリーンの方は、煎茶のような青い感じ。

ちなみにグリーンの方が栄養価が高いようです。



マテはカフェインが含まれるので、妊婦さんや授乳中の方はあまり飲まない方がよいと

言われてますが、カフェイン含有量はコーヒーの4分の1ぐらい。

なので、毎日大量に飲まなければ、全然問題なしです。


むしろ、ビタミン、ミネラルの栄養価が高いので、栄養補給として

摂られる場合があるようです。


なんでも摂りすぎは注意ですね。



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☆♪船場ヨガ部、子連れOKのヨガクラス♪☆


産後ママヨガ、骨盤調整ママヨガでは、

ベビーはもちろん、5歳以下のお子様連れでご参加いただけます!

夏休みに入って、幼稚園に通われてるお子様も来てくれてますよ♪

夏休み期間は、小学生のお子様同伴でもOKです。


子どもがいるから…とヨガに来れないのは残念ですので、

ぜひお子様連れでご参加ください!

お子ちゃまは、おもちゃで遊んでくれてます♪



昨日の産後ママヨガ、

5歳のおねえちゃんは、最後のシャバアサナで完全に寝てました(*^^*)



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新町ヨガ部に、冷風扇を設置してみました!

個人的にも初めて使うので、効果がどれほどなのかわかりませんが、、。



冷風扇は、中に水を入れ、

その水が蒸発する時の気化熱で生まれた冷たい風を送り出す冷却装置だそうです。


ちょっとでも快適になりますように~☆


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オレンジは、太陽のようなあたたかいエネルギーを与える色!


チャクラでは、オレンジは丹田(ヘソの下)にある、

第2チャクラの色で感情を司っています。


色々な人や感情がぶつかった1日の終わりに、

また1日の始まりにでも、呼吸法などで身体を整えるといいですよ☆


オレンジの香りのアロマなどを用いるとより、リラックスするかもしれませんね!



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