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昨日で次男は生後3カ月になりました!

あっという間のような、やっとのような。。

次男は生後間もなくNICUに入院となったりして、一時はどうなるかと思いましたが、

なんとかマイペースで成長してくれてます。


呼吸がしづらく、ミルク飲むのに時間がかかったり、量が増えなかったりで、

体重の増加もさほど順調ではない感じなのですが、

笑ったり表情もかわってきました。


長男は、寝かせるのとか、泣き止ませるのに、大変苦労したんですが、

次男は、勝手に寝てくれたり、おしゃぶりですぐ泣き止んでくれて、

非常に助かることが多いです。



2人目育児は、経験があることだと、スムーズにできるのですが、

やはり二人を同時に育児するって忙しさも増して、大変です。

世の中には3,4人とかもっと大勢の育児をされてる方がいるので、

ホント尊敬します。。



またあっという間に6ヵ月が来るのでしょうね。

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昨日は、TVの撮影がありました!
角田信朗さんが来られましたよ♪

ケーブルテレビ(地上波11チャンネル)
「角田信朗のおっさんぽ」
毎週月、水、金14:00~
に新町ヨガ部が紹介されます。
オンエアは来年1月です。

収録前、緊張してるめぐみ先生。
でもとっても落ち着いて
角田信朗さんにヨガのレッスンされてました!

めぐみ先生、ご苦労様でした!
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昨日の土曜10:30は、産後ママヨガレッスンでした♪

ベビー2名、キッズ4名とにぎやかなクラスでした!

キッズたちの声に負けないように終始大きい声出して

かなりエネルギー使いましが(^_^;)

いつも通り元気でかわいいコドモたちに会えて楽しかったです。


最後のシャバアサナでは、
ママの胸の上でまったりしてたコドモたち。
さすがに走り回ってつかれたのでしょうか?笑


寒い季節、肩まわりもガチガチになるので、

肩甲骨ストレッチをたくさん入れましたよ。


来週12月9日土曜もchizuの産後ママヨガクラスあります♪

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無印良品週間が今日までだったのでかけこみで行って来ました!

息子がよく寝ててくれたので、買い物はかどりました。



そして今日は、夜にちょっとゆとりができました!

なのでブログ更新!

といっても書こうと思ってたことが溜まりすぎて、書けません(^_^;)

今日の夕方からの大戦争は、スムーズにこなせて、子供たちも早く寝てくれたのです。

一息つく間もない夜。まだまだやることはたまってるんですが。

でも、 去年はゆっくりしようと思って。

無印良品で買ったほうじ茶ラテ飲んで、リラックスタイムします♪

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12月の土曜10:30~の産後ママヨガは、わたくし顧問chizuが担当します。

レッスン日は、12月第1、第2土曜です。


産後2ヵ月となりまして、約2か月ぶりの復活となります!


実は先週、今週と、先生方や、先生のお子様が体調不良で、

3回ほど代行でママヨガのレッスンしました。


久しぶりに生徒さんやお子様たちとお会いできて嬉しかったです(*^^*)


私もベビー連れなので、準備にてんやわんやなのですが、

今のところ、レッスン前にミルク飲ませると、うまい具合に寝てくれるのと、

泣いたらおしゃぶりで、助かってます。

フィリップスのおしゃぶり、これがもう、なくてはならないものです。

お家でも、おしゃぶりしたら、泣き止んで寝てくれます。



赤ちゃんがハイハイや動き出すようになると、

赤ちゃん連れでのレッスンは難しくなるかと思うので、、

今のところは12月だけの予定です。


でも私もヨガがしたいので、

皆さんとクラスに一緒に参加させていただくこともあるかと思います♪


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11月11日(イー!イー!の日)

新町ヨガ部は9周年を迎えることができました。

ヨガ部の皆様、素敵な先生方、ヨガ部を支え応援してくださった皆様、

本当にありがとうございます!


周年を迎えるごとに、ここまで続けてこれてよかった!と

思うと同時に、7,8年もヨガ部に通ってくださってる方がいるなんて

ホントすごい!!と感動します。

2,3年でも続けるってすごいです。


Happy&Enjoyをモットーに色んなイベントなども行ってきたヨガ部ですが、

最近は何も出来なくて、ムズムズしてます。。


来年10周年には何かできればと思ってますが、

ベビーが生まれたばかりで、2児の子育てにバタバタしており、

大きいイベントができないかもですが、でもまた1泊合宿とかしたいな~とか

妄想してます(^_-)-☆


今までのヨガ部の思い出を振り返って、
感謝の気持ちにひたりました~。



船場ヨガ部共々、皆様これからもヨガ部をよろしくお願いいたします!

ヨガでHappy&Enjoy!!!

顧問 chizu

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寒くなり、風邪を引く方が増えてますね。

養生の秋。肺を潤すことが大事!



肺は、呼吸を通して唯一空気に触れる臓器です。

乾燥した空気を直接受け止め、

肺に通じている鼻やのどを痛めないためには、

肺を潤すことが何より必要です。



ヨガや呼吸法で肺の強化、そして食べ物で肺を潤しましょう!



【食べ物で改善する秋の養生法】

「医食同源」という言葉がありますよね。

季節の旬の食べ物が、
症状を緩和したり、予防するパワーがあります。

秋の乾燥を予防する食べ物を取り入れるようにしてみてください。



・梨やブドウ
不足しがちなビタミン類が豊富に
含まれているだけでなく、肺を潤してくれる食べ物です。



・水分不足を補う食べ物
百合根、ギンナン、サトイモや長イモ、
松の実、クルミ、豚肉、白キクラゲ、イカ、ハマグリなど


・肌荒れや冷え症などの症状がある人は補血作用のある食べ物を!
ひじきやアサリ、カキやイワシなどの魚介類、鶏肉や羊肉、
黒豆、枸杞の実、ニラなど


ヨガ部でお淹れしてるハーブティの一つ、ハイビスカスも

肺を潤す食材です。



秋のうちに必要な栄養を取っておくことが、

冬の寒さに備えることにもなります☆



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今年の長男のハロウィンコスプレはバッドマンでした♪


息子、かなりお気に入りです。


保育園のハロウィンパーティのために購入しましたが、


1回しか着る機会なく。。もったいないな~。




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先週から、次男ベビーが検査入院してまして、

毎日母乳を搾乳して、病院に持って行ってるという日々です。

長男のときは搾乳したことなかったんです。

二人目を出産して、初めて搾乳器使いました!

手動と電動があるのですが、

電動を購入。


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冷凍して保存して、病院に持って行きます。



小さい体で、頑張って呼吸しているベビー。

早く良くなりますようにと、祈るしかありません。

しっかり母乳作らなくては!