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9月1週目は、ハタヨガクラスでは、

「ハッピーベイビーのポーズ」で股関節をほぐしました!


このポーズは股関節だけじゃなく、

お尻、太もも裏をほぐし、背骨のストレッチ効果がありますよ。


また、脳を休め、ストレスや疲労軽減にも効果があると言われてますし、

「むくみ」や「デトックス」に効果大の「腎経」もほぐしてくれます

(「腎経」とは、腎の調節、生殖や老化に関与する経絡のこと)。



ぜひ、寝る前などにも行ってみてください♪

カラダもココロもリラックスして眠りにつきましょう☆


うちの長男も上手です(^_-)-☆