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船場ヨガ部、新年初めのレッスンは、

saki先生の産後ママヨガ(子連れOK)クラスでした♪

年末年始のお休みで、皆さん身体動かしたくてウズウズしてたのではないでしょうか?!

満員御礼、沢山の方が参加してくださいましたよ♪



今日のクラスも行ったそうですが、
お正月食べ過ぎた方にもオススメのポーズをご紹介!


「仰向けツイストのポーズ」は、

内臓を活性化、胃と肝臓の刺激になり、消化の働きを高めてくれます。

腰痛の予防改善にもオススメですし、

継続すると、ウエストもスッキリしますよ!


寝らながらできて簡単なので、ぜひ皆さんも行ってくださいね!