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GW後半スタートですね。

お休みだから、みんなお出かけで参加者少ないかな〰と思ってましたが、

昨日、5月3日は満員御礼でした!ありがとうございます✨


5月の骨盤調整ママヨガ、chizuのクラスは、

「背骨を整えて、美しく正しい姿勢に!」

がテーマです。

新町ヨガ部、船場のハタヨガクラスも「背骨」をテーマにしています。



産後のママさんのお悩みで多いのが、「背中がバキバキなんです・・」

というお声。




実は背骨は体の中心にあるのではなく、

中心より背中側についてるのです。


だから本当は、少し後ろの反った方が体が安定していて、

前屈みになると、背骨などな緩まり不安定になります。



抱っこやおむつ替え、洗い物、バギーを押す動作など、

産後の行動ほとんどが前屈みに姿勢ですよね。


前屈みの体勢で作業するのは、背中側の筋肉に、

と~っても負担をかけてしまってるのですね(>_<)(>_<)

そりゃあ背中の筋肉がガチガチに硬くなってしまうわけです。



だからといってやらないわけにはいかないですし。。


なので、普段からどう自分でケアをし、バランスをとっていくか、

背骨を整えていくか、ってことでレッスンしていきます!