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今日のレッスンでのJくん♪

ベビーコブラが上手になりました~!



産後8ヵ月経ちましたが、まだ体が元には戻ってはおらず、

まだまだ改善中なのですが、、

私が生活習慣で気をつけている中の一つは、歩き方です。



産後のママさんはガニ股になっている人が多いです。

妊娠中のクセかついたままです。


毎回レッスンでも立ち姿勢をお伝えしてますが、

日常から立ち方、歩き方を正しく治していかなければ、

骨盤のゆるみ、開きも変わりにくくなります。



足の人指し指を正面に向けて歩くように心がけてくださいね!

私もめっちゃ意識して歩いています!


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それから、歩くときは、「かかと」と「親指」をしっかり地につけて歩くように!

産後は内もも(内転筋)が衰え、足の親指の力も弱くなりがちです。



おしりの引き締めには大股歩きが良いです。