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早く梅雨が明けてほしいです~。

昨日もあいにくの雨でしたが、

骨盤調整ママヨガクラス、4名様が参加してくださいましたよ!



7月のchizuのクラスのテーマは、

「縁の下の力持ち!内転筋を鍛えて骨盤調整」


骨盤底筋と内転筋は繋がっています。

内転筋は骨盤を支える役目をしていますので、とても大事な筋肉です。

サッカーう乗馬、ダンスなどのスポーツでもよく使う筋肉ですよ。



今日は、レッスンの最後にブロック使って魚のポーズで胸を開き、

呼吸を深めていきました!

これ、慣れてくると気持ちよくて、

肩や背中も軽くなります!



雨だと家から出たくなくなりますが、

じっーとしてると余計に体はだるくなりがちです。

体を動かすと気分も明るくなり、元気が出てきます!



雨の日の子連れでのお出かけは、なにかと大変なのですが、

ぜひ1週間に一度でも身体のケアをする時間を作ってくださいね!

育児は体力勝負です~!


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