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7.12(木)の朝の骨盤調整ママヨガ♪

毎日暑いですね~。

暑さで体がダルおも~なママさんたち。

冷房で体の中も冷えてむくみがちです。

こんなときこそヨガで体をスッキリさせましょう~!


今日もエネルギッシュに皆さんヨガしていただきました♪


太ももの前側伸ばし(腰痛の予防解消になります!)

太ももの後ろ側のばし(骨盤底筋のトレーニングになります!)

太ももの内側(内転筋は骨盤を支えてる筋肉、縁の下の力持ちです)


をしっかり使いましたよ!


Jくん、みんなが帰って私が片づけてひてる間に寝てしまいました(^_^;
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次男ベビー、みんなが帰って私が片づけしてる間に寝てしまいました(^_^;

めっちゃハイハイで動きまわるようになって、

さぞかし疲れたのでしょう(*^^*)

昨日で生後10か月になりました!