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体調不良でお休みになる方が増えてます(>_<)

毎年のことと言えばそうなんですが・・。

今年は特に暑いですよね( ;∀;)


暑さと冷房による冷えなどで体調崩しやすいですが、

そんな方は、冷たいものを控え、なるべく温かいものを飲み、

朝ご飯にはお味噌汁飲んで、寝る前に腹式呼吸1分間し、

週に1回はヨガレッスンに来てください!!

私は昔から朝食はご飯派なので、納豆と卵とお味噌汁!

(お味噌汁で体の中が温まるし、必要な塩分もとれるし、夏バテ予防になると思います!!)


疲れたときは5分でも横になるといいです。

でもじっとしていてばかりは、余計に体もだるくなります!

人間も「動物」。

動く物です。

休息と活動のメリハリをつけるのが大事ですね(*^^*)


8月になりましたが、まだまだ暑い日は続きます。

「暑くて嫌だ~」って気持ちもありますが、

夏を楽しみたいと思います。


夏にしかできないこととか、夏のファッションとか。

夏にしか食べれないものとか。



私もアイスコーヒー大好きなので、毎日飲みますが

冷たいものも摂取しがちで、内臓も冷えて消化の働きが悪くなりますよね。

8月はねじりのポーズで内臓を刺激!

内臓の働きを高めていきますよ!!


目に見えないけど、内臓の働きの低下は大いに体調不良と関係あります!



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