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船場ヨガ部の子連OKの骨盤調整ママヨガクラス、

昨日の水曜日は、月曜日の祝日の振り替えで行いました。

(10月も振替で変更になってるクラスがございます。)


昨日から、

テニスボールを使って体のコリほぐし始めましたよ♪

まずは、9月テーマの「腸腰筋」のほぐし!

あと太ももの前と、肩甲骨のほぐしをやりました。



腸腰筋のストレッチは普段から毎回取り入れているのですが、

テニスボールでほぐしてからストレッチすると、よりストレッチしやすいかな、と

思いまして♪



皆さん、やはり凝り固まっているのか、痛~いと仰ってました~(^_^;)

ほぐれてくるとだんだん痛気持ちよくなりますよ(*^^*)



反り腰や座りっぱなしの方は、腸腰筋が短く硬くなってしまいます。

姿勢の安定に欠かせない腸腰筋。

ほぐしてストレッチして鍛えましょう!!