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先日引退発表されたイチロー選手。

野球はくわしくないですが、
ホント、カッコイイ生き方をされてると思います。




イチロー選手が試合中によく行っているこのストレッチ。

よく見かけませんか?

股関節、すごく柔軟性ありますよね!


イチロー選手は、股関節の柔軟性をとても重要視されていたと、
聞いたことがあります。



股関節をほぐすことは、体のゆがみを防ぎ、怪我予防にもつながります。

とっさの動きにすぐ反応できるように、

イチロー選手は常に股関節を柔らかく保っていたのではないでしょうか。


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ヨガでは英雄のポーズなど股関節を開くポーズがあります。

実践することにより、股関節の柔軟性が高まり、
骨盤の歪みの調整になります。


股関節が柔軟になると、、血液を流すパワーも大きくなり、
血行がよくなります。

・リンパの流れがよくなりでデトックス
・冷えやむくみに効く
・便秘に効く
・アンチエイジングに効く



逆を言えば、股関節が方い方は、血行が悪くなりがち。

冷えやすい、むくみやすい。。



春はもうやってきてますが

3月のこの時期は「老廃物を排泄すること」が大切です。


春に花が開くように、体(骨盤、肩甲骨)も自然と開いていきます。

冬の間に溜まった老廃物を体外へ出していくのです。

だからこそ股関節を柔軟にして骨盤をゆるめてあげるのが大事。



毒素を身体から取り除くことにより、

春先の疲れやだるさがなくなりますよ!