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(最近ヨガポーズのモデルをすすんでやってくれる長男くんです笑 )


暑い夏には 、特にねじりのポーズがオススメです!

ねじりのポーズは、
内臓器官の活性化と消化力を高めてくれると言われています。

内臓のうっ血が取り除かれ、内臓が活発になります。

消化器系に刺激を与えて、整腸作用を高め、
また、便秘予防にも効果的とされています。

背骨をひねることで、脊髄まで刺激がいき、造血作用が高まり、血行がよくなり、
交感神経の働きを高めます。

また、この交感神経の働きは、夏の冷えを解消し、
内臓機能を整え、夏バテ防止にもなります!


夏はやはり冷たい飲み物摂ってしまいますよね~。
エアコンで体も冷えますし。
でもエアコンなしでは生きていけませんし(>_<)


だからこそ、体調を整えるために、必要なのです。

食事・睡眠・運動

のこの3つ!そしてその質も大事!

ぜひ暑いとき、体がだるいと感じるときこそヨガしましょう。



ねじりのポーズは
ウエストの引き締め、背中の引き締めにも効果的!

体の中から美しく元気に!

8月もヨガで暑い夏を乗り切っていきましょう~!


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