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今日もかなり寒いですね(>_<)

風邪やインフルエンザも流行っているようで、

小学校や保育園などでも学級閉鎖になってるそうです。


私は風邪もめったに引かないですし、インフルエンザにかかった記憶もないほどですが、

息子がウイルスを園からもらってこないかヒヤヒヤしてます。。



ヨガ部のレッスン後にお淹れしてるハーブティのいくつかの種類の中に、

エルダーフラワーのハーブがあるのですが、

このハーブティは、カゼやインフルエンザの諸症状を緩和する働きがありますよ。

のどの痛みをやわらげ、発汗作用を促進。

目の充血やアレルギーなど、

花粉症の症状も緩和してくれます。



濃くいれたエルダーフラワーのお茶をうがい薬として使うのも効果的です。

エルダーフラワーに砂糖を加えて作るコーディアル(シロップ)は、

ヨーロッパでは子ども向けの風邪予防薬として用いられてるようですよ。



ヨガ部では、エルダーフラワーに、

レモングラス、ステビアを少々入れてブレンドしたりしてます♪


私も好きなお茶です。


温かいハーブティ飲んで、ヨガのあとはほっこりしてくださいね☆

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今日で次男は、生後4か月10日です。

首も完全ではないですが、だいぶ座ってきました。


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仰向けでもだいぶ頭が上がるようになりました。



産後3カ月ごろから、産後のホルモン分泌の影響で、抜け毛が多くなるのですが


シャンプーや髪の毛を乾かすたびに、かなりの量が抜けるので


超イライラします(>_<)掃除も大変で厄介です。


今ピーク時なので、はやくおさまってほしいです。。(^_^;)



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<お知らせ>のページにもアップしましたが、

新町ヨガ部がテレビに出演します。

明日の月曜日放送です!



ケーブルテレビ j:com 「角田信朗のおっさんぽ」

放送日:1月22日(月)、24(水)、26(金)
 
    すべて14:00~(9分間)
 

megumi先生が角田信朗さんにヨガの指導をしてます♪

ぜひ観てください☆




元空手家の角田さんですが、

現在はボディビルをされていて、コンテストなどにも出場されて頑張られているそうです。



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船場ヨガ部、新年初めのレッスンは、

saki先生の産後ママヨガ(子連れOK)クラスでした♪

年末年始のお休みで、皆さん身体動かしたくてウズウズしてたのではないでしょうか?!

満員御礼、沢山の方が参加してくださいましたよ♪



今日のクラスも行ったそうですが、
お正月食べ過ぎた方にもオススメのポーズをご紹介!


「仰向けツイストのポーズ」は、

内臓を活性化、胃と肝臓の刺激になり、消化の働きを高めてくれます。

腰痛の予防改善にもオススメですし、

継続すると、ウエストもスッキリしますよ!


寝らながらできて簡単なので、ぜひ皆さんも行ってくださいね!


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あけましておめでとうございます!


皆様にとってすばらしい一年になりますよう心からお祈り申し上げます。


今年もどうぞよろしくお願いいたします。


毎日がHAPPY&ENJOYになりますよう、


yogaが、そしてヨガ部が少しでも皆様のお手伝いになれば幸いです。





わたくし事ではありますが、

昨年9月に第2子を出産し、

高齢出産、高齢育児をしておりますが、

妊娠中、産後と元気に過ごせているのもやはりヨガをやっているおかげかと思います。

男の子二人で、体力もたない、、といつもぼやいてますが(^_^;)



でもヨガをやっててよかった!と心から思えるので、

同じようにヨガを学べる場所、ヨガを楽しめる場所として、

できるかぎりヨガ部を続けていきたいと思っています。




2人の子育ての中、ヨガ部のお仕事も行き届かないことも多々あったり、

先生方に助けていただくこともあるかと思いますが、

部員の皆さま、そしてヨガ部の先生方、

今年もよろしくお願いいたします!!



顧問 chizu
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12月28日(木)、
新町ヨガ部の今年のレッスン納めでした。

レッスン後、めぐみ先生が一人で大掃除してくださいました!

普段中々掃除できない天井の梁や棚とか、脚立にのぼって掃除して、、
いつもは二人で1日かけてやってるのですが(^_^;)

今年はほとんどめぐみ先生にお任せしてしまって。。
(めぐみ先生、本当にありがとうございます!)

天然無垢のーリングもワックスかけてもらってツヤツヤです。
夜遅くまで本当にご苦労様でした!
めっちゃ助かりました!


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そして、今日30日は船場ヨガ部の大掃除。(いや、プチ掃除かな)

加湿器、エアコンのフィルター、水回りの掃除、

そして、フローリングの水拭きとワックス掛け。

やっぱコレやらなきゃ、年が越せないです!


ワックス掛けてると、あ、傷が増えてるな、、とか思うのですが、

それがまた味が出てきて、

天然のフローリングや教室が子どものように可愛く愛着がでてくるのです。



なんとか今年中に掃除ができてスッキリしました!(気持ち的にも)

これでモヤモヤせず安心して年を越せそうです。



ワックスは赤ちゃんにも安心安全なミツロウワックス使ってますよ♪



ヨガ部員の皆様、今年もヨガ部にレッスンにお越しくださりありがとうございました!

新町ヨガ部、船場ヨガ部の先生方、

今年も素敵なレッスンをありがとうございました!


年始は
新町ヨガ部 1/4(木)~
船場ヨガ部 1/6(土)~
スタートです。

来年もどうぞよろしくお願いいたします。

よいお年をお迎えください☆



来年は、家事、育児、仕事も要領よくやっていくのが目標です。

ブログやSNSなども、もっと更新がんばります!


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今年のレッスンは、新町ヨガ部は明日12/28(木)のみとなりました!

船場ヨガ部はほん12/27(水)までです。

新町は、明日と明後日で大掃除の予定です。
(私は赤ちゃんもいるので、
かなりめぐみ先生に頑張ってもらわなければなんですが、、)

一気に全部やる時間がないので、今日はブランケットを洗濯しましたよ。

来年も気持ちよく皆様がヨガできますように♪


年始は新町1/4(木)から、船場は1/6(土)から
レッスンスタートです!

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昨日で次男は生後3カ月になりました!

あっという間のような、やっとのような。。

次男は生後間もなくNICUに入院となったりして、一時はどうなるかと思いましたが、

なんとかマイペースで成長してくれてます。


呼吸がしづらく、ミルク飲むのに時間がかかったり、量が増えなかったりで、

体重の増加もさほど順調ではない感じなのですが、

笑ったり表情もかわってきました。


長男は、寝かせるのとか、泣き止ませるのに、大変苦労したんですが、

次男は、勝手に寝てくれたり、おしゃぶりですぐ泣き止んでくれて、

非常に助かることが多いです。



2人目育児は、経験があることだと、スムーズにできるのですが、

やはり二人を同時に育児するって忙しさも増して、大変です。

世の中には3,4人とかもっと大勢の育児をされてる方がいるので、

ホント尊敬します。。



またあっという間に6ヵ月が来るのでしょうね。

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昨日は、TVの撮影がありました!
角田信朗さんが来られましたよ♪

ケーブルテレビ(地上波11チャンネル)
「角田信朗のおっさんぽ」
毎週月、水、金14:00~
に新町ヨガ部が紹介されます。
オンエアは来年1月です。

収録前、緊張してるめぐみ先生。
でもとっても落ち着いて
角田信朗さんにヨガのレッスンされてました!

めぐみ先生、ご苦労様でした!
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昨日の土曜10:30は、産後ママヨガレッスンでした♪

ベビー2名、キッズ4名とにぎやかなクラスでした!

キッズたちの声に負けないように終始大きい声出して

かなりエネルギー使いましが(^_^;)

いつも通り元気でかわいいコドモたちに会えて楽しかったです。


最後のシャバアサナでは、
ママの胸の上でまったりしてたコドモたち。
さすがに走り回ってつかれたのでしょうか?笑


寒い季節、肩まわりもガチガチになるので、

肩甲骨ストレッチをたくさん入れましたよ。


来週12月9日土曜もchizuの産後ママヨガクラスあります♪