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日々進化している育児用品ですが、

2人目育児で買い替えた物、

一つは、ストッケフレキシバス。

長男のときは、空気入れて膨らませるバスを使ってましたが、

やがて穴があき、2人目のときはまた買わなくてはいけなくなりました。

また穴があくのも嫌だし、でもベビーバスは1ヶ月ぐらいしか使わないしな、、と

色々悩み購入したのですが、結果買ってよかったです!

最初からこれ買っておけばよかった・・。

なんでもそうですが、初めてことだらけでやってみないとわからないこと

だらけなんですよね。




ストッケのバスは、0歳~4歳まで使用できると説明に書いており、

たしかに4歳児の長男も気にいってたまにバスに入ってます♪




・折り畳めるので収納に便利

・7ヶ月の今でも、たまにベビーだけちゃちゃっとお風呂に入れたいとき、すごく便利

・水遊びにも使える

・使わなくなったら玩具入れなどにも

・キャンプとかにも持って行って水遊びできそう♪

という理由で、ベビーバスのわりには予算高めでしたが、買ってよかったモノでした。



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GW明け、体がなんとなくだるくなったり、疲れが出だしたりして、

体調をくずしていませんか?



ここ最近、寒暖の差も激しいですね。

寒暖の差が激しかったりすると、自律神経が乱れやすくなります。

実はこれが体をだるくさせる原因の1つであったりするのです((+_+))



自律神経には

交感神経と副交感神経の二種類の神経があり、それぞれが相反する働きをしています。



交換神経は活動的になる神経で、副交感神経は休息の神経です。




そして自律神経と背骨は、密接な関係が!

自律神経は背骨を通っているのです。

背骨の歪みが生じると、自律神経にも乱れが生じます。



自律神経のアンバランスと身体の構造的歪み。

一見何の関係もないように思えますが、

実は、私たちの気づかない身体のメカニズムの中で密接な関係をもっています。




 自律神経の異常は、背骨、骨盤を歪ませる
         ↑↓
 背骨、骨盤の歪みは自律神経に影響する
         ↓
 血液・リンパ液の流れを阻害する
         ↓
 対応する臓器に影響を与える
         ↓
 各種病を引き起こす





背骨の歪みは、日常生活で何気なく行っている動作が原因になる可能性があります。


足を組んだり、横座りしたり、長時間のパソコン、どちらかに重心をかける姿勢、などなど。




産後のママさんだど、


やはり、抱っこなどで、骨盤で子ども支えたり、片方ばかりを使ったりしてしまうのは、


歪みの原因ともなります。


仕方がないのはすっごくわかるんですが、、(>_<)





ヨガの練習では流れるような呼吸と動作で、


背骨を前屈したり後屈したり、ねじったり、逆転のポーズで詰まった背骨を解放していきます。


尾骨から頭頂まで背骨を活性化させていきます。




自分で背骨が歪んでいるとか、目で見れないですが、


ヨガをしていると、左右どちらかやりづらい方があるとか自分で気づくことができます。


そうして練習していると、少しづつ変化が起こります。




一生付き合っていく自分の体。


あきらめずに、大切に、意識をもってケアをしてあげてほしいです。




自律神経を整えるためにも、背骨の歪みを正しましょう!


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GW後半スタートですね。

お休みだから、みんなお出かけで参加者少ないかな〰と思ってましたが、

昨日、5月3日は満員御礼でした!ありがとうございます✨


5月の骨盤調整ママヨガ、chizuのクラスは、

「背骨を整えて、美しく正しい姿勢に!」

がテーマです。

新町ヨガ部、船場のハタヨガクラスも「背骨」をテーマにしています。



産後のママさんのお悩みで多いのが、「背中がバキバキなんです・・」

というお声。




実は背骨は体の中心にあるのではなく、

中心より背中側についてるのです。


だから本当は、少し後ろの反った方が体が安定していて、

前屈みになると、背骨などな緩まり不安定になります。



抱っこやおむつ替え、洗い物、バギーを押す動作など、

産後の行動ほとんどが前屈みに姿勢ですよね。


前屈みの体勢で作業するのは、背中側の筋肉に、

と~っても負担をかけてしまってるのですね(>_<)(>_<)

そりゃあ背中の筋肉がガチガチに硬くなってしまうわけです。



だからといってやらないわけにはいかないですし。。


なので、普段からどう自分でケアをし、バランスをとっていくか、

背骨を整えていくか、ってことでレッスンしていきます!



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もう4月も終わりですね。

4月のレッスンは、「おしり」がテーマでした!

chizuの子連れの骨盤調整ママヨガでも、

「お尻のコリをほぐして骨盤調整 ~腰痛・冷え解消~」

とお尻をテーマに行いました。


2,3週目あたりには、ペアになってお尻たたきしましたが、

皆さん気持ちいい~~ってとろけそうな顔されてましたよ(*^^*)

お尻たたきと言っても、軽くトントンするだけでめっちゃ気持ち良くて、

腰が軽くなるのです!

お尻がこんなに凝ってて硬いんだなーと実感していただきました!


たまにはこんなペアワークで補助法やるのもいいですね。

やはり自分でやるより人にやってもらった方が気持ちいい~です。




お尻の筋肉が凝り固まってると、腰痛や冷えの原因になります。

デスクワークの方は特にお尻を動かさず同じ姿勢で固まりがちです。



お家でもお尻を緩めるストレッチやってくださいね!

写真のハッピーベイビーのポーズや、片脚を伸ばした鳩のポーズなど、

テレビ観ながらとか寝る前などにやりやすいと思います。


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4.21(土)の朝、
saki先生の産後ママヨガクラスでした。

昨日は、私も指導者ではなく、受講者として子連れで参加させてもらいました。

次男ベビーはいいとして、やっぱ長男はうるさいです笑。

久しぶりに1つ下のK君やMちゃんと会えて、にぎやかに遊んでました♪


昨日は4歳児の我が息子と3歳のキッズが3人来てくれてましたよ!
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土曜日の朝クラスは、ワーキングママさんのためにも!と開講しております。


土日は、平日のお仕事、家事育児疲れでゆっくりしたいところですが、

ぜひ土曜日の朝のヨガに参加してもらいたいです。

ヨガで体を動かしたら、実は心身もリフレッシュして疲れがとれやすくなるのです。



この4月からお仕事復帰されたママさんも多いかと思いますが、

疲れがたまり自律神経が乱れやすいのが、またこれからの5月。

ゆっくりと呼吸する時間を作ってみてください。


ヨガはいろんな気づきをもらたしてくれることと思います。


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船場ヨガ部の子連れのママヨガ担当されていたyuka先生が

会いにきてくれました♪

いよいよ4月下旬に出産予定でもうすぐ!


絶対安静も解除されたそうで、すこし動けるようになったそうですよ。

無事に出産日も迎えることができて本当に良かったです。



二人目出産は、切迫早産にもなりやすいそうです。

また1人目のときとちがうことが起こったりもします。

大したことではないですが、わたしも色々実感しました。



産前も産後も、何が起こるかわかりませんね。

私も次男が産後すぐNICUに入院するなんて思わなかった。。



あんまり神経質になるのはよくないと思いますが、

五体満足で健康で生まて育つって、ホント、当たり前じゃないし、

有難いことなんだな、って改めて思います。



yuka先生、元気な赤ちゃんの誕生、楽しみにしてます!!



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長男、今週から春休みに入って、

いつもよりあわただしく、家の中もぐちゃぐちゃです(^_^;)

桜も咲いてお花見日和ですね!

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長男は、昨日から、春休みの3日間短期水泳教室に

通い始めました。

朝8:30からスタートなので、

私も起きれるかドキドキでしたが、なんとか間に合いました。

次男の授乳でだいたい朝5時とか6時に起きる習性に

なってて、最近は勝手に目覚めてしまいます。



長男は、2,3歳になったあたりから、

海や川に入るのも嫌がってたのですが、

最近、水泳教室に行きたいと自ら言い出したので、
(子どもの成長や変化には驚かされます)

お試しにと、今回の短期水泳に行くことにしたのですが、

1日目は水遊びを楽しんでご機嫌でした。

これを機に泳げるようになってくれたらいいなーと

思います♪

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2018.3.5(月) 朝の骨盤調整ママヨガ♪

雨模様の中、5名のママさんがご参加くださいました!

足元の悪い中、ありがとうございます!

子連れでのお出かけは大変だったりしますが、

「貴重な時間なので!」と、

ヨガの時間を楽しみにお越しくださって嬉しい限りです!

貴重な時間を有意義に使っていただけるよう、

こちらももっと、ママさんに楽しんで体もココロもスッキリしていただいけるよう、

より良くしていかなくては!!



Mくんは、どんどん動く範囲が広くなって色んな物に興味津々♪

木のポーズではママにしがみついてましたよ(笑)



赤ちゃんの体重が増えてくると、

抱っこするママも負担が増えてきますね。


左右のバランスが偏ったり、歪みが生じたり、それによって膝が痛くなったり。

赤ちゃんを支えれる筋力、靭帯、体幹が必要です。

それらによって骨盤が支えられてますよ。



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saki先生に抱っこしてもらってご満悦のジュニアくんです笑。


3月のsaki先生の産後ママヨガのテーマは、

『胸を開いて春の不調を吹き飛ばそう』
   ~肩関節を柔軟に~


肩関節をしっかりと動かし、
胸を開いて肩こり解消していきましょう!

胸を開くと、気持ちも前向きになります!
春先のだるさを吹き飛ばしましょう!


saki先生の産後ママヨガは、

毎週土曜10:30~と

3/9(金)10:30~、3/16(金)10:30~、
3/16(月)10:30~、3/23(金)、3/30(金)10:30~です。


船場ヨガ部のお子様連れOKのママクラスのスケジュールは、

曜日時間が週によって変更となってる場合がございますので、

オンライン予約のスケジュール表をご確認くださいませ。


よろしくお願いいたします☆


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1月に放送されました 

J:COMチャンネル 「角田信朗のおっさんぽ」


動画を新町ヨガ部のFacebookとインスタグラムに投稿しました。


よかったら観てくださいね(*^^*)