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船場ヨガ部の子連れのママヨガ担当されていたyuka先生が

会いにきてくれました♪

いよいよ4月下旬に出産予定でもうすぐ!


絶対安静も解除されたそうで、すこし動けるようになったそうですよ。

無事に出産日も迎えることができて本当に良かったです。



二人目出産は、切迫早産にもなりやすいそうです。

また1人目のときとちがうことが起こったりもします。

大したことではないですが、わたしも色々実感しました。



産前も産後も、何が起こるかわかりませんね。

私も次男が産後すぐNICUに入院するなんて思わなかった。。



あんまり神経質になるのはよくないと思いますが、

五体満足で健康で生まて育つって、ホント、当たり前じゃないし、

有難いことなんだな、って改めて思います。



yuka先生、元気な赤ちゃんの誕生、楽しみにしてます!!



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4.21(土)の朝、
saki先生の産後ママヨガクラスでした。

昨日は、私も指導者ではなく、受講者として子連れで参加させてもらいました。

次男ベビーはいいとして、やっぱ長男はうるさいです笑。

久しぶりに1つ下のK君やMちゃんと会えて、にぎやかに遊んでました♪


昨日は4歳児の我が息子と3歳のキッズが3人来てくれてましたよ!
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土曜日の朝クラスは、ワーキングママさんのためにも!と開講しております。


土日は、平日のお仕事、家事育児疲れでゆっくりしたいところですが、

ぜひ土曜日の朝のヨガに参加してもらいたいです。

ヨガで体を動かしたら、実は心身もリフレッシュして疲れがとれやすくなるのです。



この4月からお仕事復帰されたママさんも多いかと思いますが、

疲れがたまり自律神経が乱れやすいのが、またこれからの5月。

ゆっくりと呼吸する時間を作ってみてください。


ヨガはいろんな気づきをもらたしてくれることと思います。


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もう4月も終わりですね。

4月のレッスンは、「おしり」がテーマでした!

chizuの子連れの骨盤調整ママヨガでも、

「お尻のコリをほぐして骨盤調整 ~腰痛・冷え解消~」

とお尻をテーマに行いました。


2,3週目あたりには、ペアになってお尻たたきしましたが、

皆さん気持ちいい~~ってとろけそうな顔されてましたよ(*^^*)

お尻たたきと言っても、軽くトントンするだけでめっちゃ気持ち良くて、

腰が軽くなるのです!

お尻がこんなに凝ってて硬いんだなーと実感していただきました!


たまにはこんなペアワークで補助法やるのもいいですね。

やはり自分でやるより人にやってもらった方が気持ちいい~です。




お尻の筋肉が凝り固まってると、腰痛や冷えの原因になります。

デスクワークの方は特にお尻を動かさず同じ姿勢で固まりがちです。



お家でもお尻を緩めるストレッチやってくださいね!

写真のハッピーベイビーのポーズや、片脚を伸ばした鳩のポーズなど、

テレビ観ながらとか寝る前などにやりやすいと思います。