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昨日の土曜10:30は、産後ママヨガレッスンでした♪

ベビー2名、キッズ4名とにぎやかなクラスでした!

キッズたちの声に負けないように終始大きい声出して

かなりエネルギー使いましが(^_^;)

いつも通り元気でかわいいコドモたちに会えて楽しかったです。


最後のシャバアサナでは、
ママの胸の上でまったりしてたコドモたち。
さすがに走り回ってつかれたのでしょうか?笑


寒い季節、肩まわりもガチガチになるので、

肩甲骨ストレッチをたくさん入れましたよ。


来週12月9日土曜もchizuの産後ママヨガクラスあります♪

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12月の土曜10:30~の産後ママヨガは、わたくし顧問chizuが担当します。

レッスン日は、12月第1、第2土曜です。


産後2ヵ月となりまして、約2か月ぶりの復活となります!


実は先週、今週と、先生方や、先生のお子様が体調不良で、

3回ほど代行でママヨガのレッスンしました。


久しぶりに生徒さんやお子様たちとお会いできて嬉しかったです(*^^*)


私もベビー連れなので、準備にてんやわんやなのですが、

今のところ、レッスン前にミルク飲ませると、うまい具合に寝てくれるのと、

泣いたらおしゃぶりで、助かってます。

フィリップスのおしゃぶり、これがもう、なくてはならないものです。

お家でも、おしゃぶりしたら、泣き止んで寝てくれます。



赤ちゃんがハイハイや動き出すようになると、

赤ちゃん連れでのレッスンは難しくなるかと思うので、、

今のところは12月だけの予定です。


でも私もヨガがしたいので、

皆さんとクラスに一緒に参加させていただくこともあるかと思います♪


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昨日の土曜日、

コドモ2人連れて、船場ヨガ部の土曜の産後ママヨガ受けに行ってきました!

雨だしやめようかな~とも思いましたが、

maiko先生にも生徒さんにも会いたかったので、

抱っこひもして、ポンチョかぶって自転車でGO!



レッスン中、もちろん、生後1か月のベビーは泣きますし、

途中で授乳したりして、できないポーズもあったりしますし、

3歳の長男はうるさいですし笑。

(2歳のK君と何度も会ってるので一緒にはしゃぎまくってました)



参加のママさん側の気持ちを、身をもって知る良い機会だと思いますので、

またレッスン参加しようと思います。



産後1ヵ月経ったし、お家でヨガしなきゃとは思っていたものの、

子ども二人の育児と空いた時間は、事務作業で、、

最近体も動かせてなかったので、凝り固まっていましたが、

やっぱ体動かすとスッキリです!


産前の体に戻すには、まだまだなので、しっかりやらねば!!


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maiko先生は第2子妊娠中、7か月ですので、レッスンは年内までとなります。


maiko先生の産後ママヨガ

11月は、第1,3週土曜日 11:00~ 


平日働いてるママさんにも、ぜひ土曜日の子連れヨガクラスに

お子さんと一緒に参加していただきたいです。





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10月から船場ヨガ部のコーチに就任の、

YUI先生の紹介です☆


●JIYA日本ヨガインストラクター協会講師

・SUPヨガ講師
・クラシックバレエ講師歴7年
・パーソナルトレーナー歴2年


担当

水曜日18:30~、20:30~(ハタヨガ)

クラシックバレエやトレーニングの指導などの経験を活かして、
女性の健康と美を応援するべくヨガ部の仲間に入ってくださいました!

ぜひYUI先生のクラスにご参加くださいね!



昨日の土曜日11:00の産後ママヨガクラスは、

マイコ先生の初レッスンでした!

マイコ先生は、2歳の女の子のママさんです。

そして只今妊娠中です。

ですので2,3ヶ月の限定クラスとなります。


平日働くママさんたちのためにも、土曜日の産後ママクラスは、やっぱり必要!

無理言って急遽マイコ先生に担当していただき、感謝です!



10月は、第1,第3土曜日11:00~です!

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わたくし、臨月に入りまして、

今日の産後ママヨガレッスンが産前最後となりました。

の、予定でしたが、9/2(土)朝の産後ママヨガが最後になりますー。


お腹の赤ちゃんは、36週目にして3000㌘とビッグに育ってまして、

とにかく、二人目はお腹大きくてしんどかったのですが、

それでもヨガのおかげで腰痛もなく、トラブルもなく、順調にここまでこれました。


レッスンに来てくださるママさんの中には

お子様を2人出産されてる先輩もいらっしゃいますし、

今まで皆さんと出産や育児のお話しができて、私自身も勉強になることが沢山ありました!

私が長男を出産したあと、

産後の体のケアや骨盤の開き、肩や首や背中のガチガチ感、

腱鞘炎、体重が戻らない、など、色々不調があって、

ヨガのレッスン受けに行きたい!!と強く思い、

子連れヨガの必要性を強く感じ、

自分と同じように思ってる方のお役に少しでも立てればと教室を始めたわけですが、

レッスンに来てくださるベビーちゃん&キッズたちに私が癒され、

ママさんたちからも教えていただくことがたくさんあり、

本当に感謝しております。


私のレッスンは、まだいつ再開できるかはわかりませんが、

ママさん方が待ってますよ~と言ってくださったりして、嬉しい気持ちでいっぱいです。


ぜひ沢山の方にヨガを続けていただきたいです!


私の後任には、素敵なママさん先生がレッスン担当してくださいますので、

安心して、出産育児に、専念させていただきますね!



今日はローズヒップとルイボスティーとペパーミントのハーブティー。

暑い夏は酸味があるお茶がとても美味しい♪



まだまだ暑い日が続きますが、ヨガで乗り切りましょう☆

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2017,8,5(土) 朝の産後ママヨガ☆


2日間、炎天間のビーチで遊び、日焼けによる発熱?で

翌日お熱で寝込んでいた息子ですが、

復活してヨガ部出勤です♪


8月のchizuの産後ママヨガテーマは「ねじるポーズでウエストくびれ美人になる!」


今日は夏の暑さで乱れやすい自律神経を整える片鼻呼吸法しました。

土曜日ご参加のママさんは、平日お仕事されている方も多いので、

肩コリや腰痛など、デスクワークによる体のコリ、疲れも取れるよう

しっかり肩、肩甲骨まわりをほぐすストレッチやポーズを行い、

ねじりのポーズは椅子を使ってねじるポーズをしましたよ♪


背骨をねじるわけですが、

正しく動かすと肩甲骨、背中、腰あたりがほぐれてスッキリするんです♪



9月から土曜日10:30~の産後ママヨガは、

第1週と第3週の月2回、新しい先生が担当で開講することになりました!


ひとまず月2回ですが、ワーキングママさんのためにも、

土曜日のママヨガは大切にしたいと思いますので、

よろしくお願いいたします!


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☆♪船場ヨガ部、子連れOKのヨガクラス♪☆


産後ママヨガ、骨盤調整ママヨガでは、

ベビーはもちろん、5歳以下のお子様連れでご参加いただけます!

夏休みに入って、幼稚園に通われてるお子様も来てくれてますよ♪

夏休み期間は、小学生のお子様同伴でもOKです。


子どもがいるから…とヨガに来れないのは残念ですので、

ぜひお子様連れでご参加ください!

お子ちゃまは、おもちゃで遊んでくれてます♪



昨日の産後ママヨガ、

5歳のおねえちゃんは、最後のシャバアサナで完全に寝てました(*^^*)



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先週からヨガ部に入部してくれた1歳0ヶ月のS君、

なんと!レッスン後にお出ししているハーブティをゴクゴク!

ママにちょーだいちょーだい言ってますー。

前回はエルダーフラワーのハーブティ、

今回はハイビスカスのハーブティだから酸っぱいんですが、

それもゴクゴク。


ママさんによると、

「お兄ちゃんがいるとなんでもマネして食べたり飲んだりするし、

二人目はテキトーになります笑」と。

たしかに弟くんはたくましくなりますね(*^^*)

次からSくんにも専用ハーブティ淹れてあげますね♪

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2017.6.24 土曜日の産後ママヨガ♪

ボクも行きたいーー!と言うので一緒に息子と出勤です。

みんなのマット並べなくちゃ~と張り切る息子。



今日は男子会でした~(*^^*)

男子たちは走りまわって、

シャワー浴びたかのように汗だく(笑)

お菓子食べてるときだけ静か(笑)

ほんと、元気ですねー!


男の子ママは体力いります(^_^;)


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