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船場ヨガ部の子連れのママヨガ担当されていたyuka先生が

会いにきてくれました♪

いよいよ4月下旬に出産予定でもうすぐ!


絶対安静も解除されたそうで、すこし動けるようになったそうですよ。

無事に出産日も迎えることができて本当に良かったです。



二人目出産は、切迫早産にもなりやすいそうです。

また1人目のときとちがうことが起こったりもします。

大したことではないですが、わたしも色々実感しました。



産前も産後も、何が起こるかわかりませんね。

私も次男が産後すぐNICUに入院するなんて思わなかった。。



あんまり神経質になるのはよくないと思いますが、

五体満足で健康で生まて育つって、ホント、当たり前じゃないし、

有難いことなんだな、って改めて思います。



yuka先生、元気な赤ちゃんの誕生、楽しみにしてます!!



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2018.3.5(月) 朝の骨盤調整ママヨガ♪

雨模様の中、5名のママさんがご参加くださいました!

足元の悪い中、ありがとうございます!

子連れでのお出かけは大変だったりしますが、

「貴重な時間なので!」と、

ヨガの時間を楽しみにお越しくださって嬉しい限りです!

貴重な時間を有意義に使っていただけるよう、

こちらももっと、ママさんに楽しんで体もココロもスッキリしていただいけるよう、

より良くしていかなくては!!



Mくんは、どんどん動く範囲が広くなって色んな物に興味津々♪

木のポーズではママにしがみついてましたよ(笑)



赤ちゃんの体重が増えてくると、

抱っこするママも負担が増えてきますね。


左右のバランスが偏ったり、歪みが生じたり、それによって膝が痛くなったり。

赤ちゃんを支えれる筋力、靭帯、体幹が必要です。

それらによって骨盤が支えられてますよ。



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saki先生に抱っこしてもらってご満悦のジュニアくんです笑。


3月のsaki先生の産後ママヨガのテーマは、

『胸を開いて春の不調を吹き飛ばそう』
   ~肩関節を柔軟に~


肩関節をしっかりと動かし、
胸を開いて肩こり解消していきましょう!

胸を開くと、気持ちも前向きになります!
春先のだるさを吹き飛ばしましょう!


saki先生の産後ママヨガは、

毎週土曜10:30~と

3/9(金)10:30~、3/16(金)10:30~、
3/16(月)10:30~、3/23(金)、3/30(金)10:30~です。


船場ヨガ部のお子様連れOKのママクラスのスケジュールは、

曜日時間が週によって変更となってる場合がございますので、

オンライン予約のスケジュール表をご確認くださいませ。


よろしくお願いいたします☆


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今日は新しいボールを持ってきましたよ~♪

ボール遊び、お子ちゃまたちは大好きですね♪♪



骨盤調整ママヨガ、産後ママヨガ
(子連れOK)

産後2ヶ月ぐらいから受講可能です。

産後1年、2年、3年経ってももちろんOK。

ママだけの参加ももちろんOK。


現在はあえてお子様の月齢を分けずに行ってます。

それもコドモたちには、色んな刺激になってるみたいです。


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今週もはりきって楽しくいきましょう♪♪♪


昨日、月曜日は朝から船場ヨガ部の骨盤調整ママヨガのレッスンでした!


可愛いベビーちゃん&キッズたちに会えて、楽しかったです(*^^*)



ママさんたちは、抱っこや授乳などの育児や、寒さなどで

「肩凝ってます」

という方が多かったです。


どのクラスでも肩こりの方は多いのですが( ;∀;)



体がほぐれるとココロも明るくなる!

体がらくになるとココロも元気になります!




2月ももう後半、、

まだまだ寒いですが、

春はもうすぐですね!

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今日は、船場ヨガ部の骨盤調整ママヨガのレッスン担当の日でした!

朝5時半の起きて、授乳して、長男のお弁当作って、洗濯して、

長男を送り出し、

9時にヨガ部へ出発しました!


いつもだったら、4時、5時に授乳で起きたらもうひと眠りしますが。


今日は早く起きて準備ばっちりです。

教室ついて、準備して、また次男ベビーにミルクを飲ませて、、、


レッスン中は、ちょっと泣くときもありましたが、

寝ててくれて、助かりました!

授乳とねんねとタイミング計算がうまくいきました!



おりこうさんにしててくれて、ありがとう(*^^*)



レッスンでは体を正しくしっかり動かしてもらいましたよ!

今月のchizuのクラスは、ねじりがテーマです!

私はいっぱいしゃべって、息切れしました(>_<)

半袖だったのに、汗いっぱいかきました~。


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船場ヨガ部、新年初めのレッスンは、

saki先生の産後ママヨガ(子連れOK)クラスでした♪

年末年始のお休みで、皆さん身体動かしたくてウズウズしてたのではないでしょうか?!

満員御礼、沢山の方が参加してくださいましたよ♪



今日のクラスも行ったそうですが、
お正月食べ過ぎた方にもオススメのポーズをご紹介!


「仰向けツイストのポーズ」は、

内臓を活性化、胃と肝臓の刺激になり、消化の働きを高めてくれます。

腰痛の予防改善にもオススメですし、

継続すると、ウエストもスッキリしますよ!


寝らながらできて簡単なので、ぜひ皆さんも行ってくださいね!


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昨日の土曜10:30は、産後ママヨガレッスンでした♪

ベビー2名、キッズ4名とにぎやかなクラスでした!

キッズたちの声に負けないように終始大きい声出して

かなりエネルギー使いましが(^_^;)

いつも通り元気でかわいいコドモたちに会えて楽しかったです。


最後のシャバアサナでは、
ママの胸の上でまったりしてたコドモたち。
さすがに走り回ってつかれたのでしょうか?笑


寒い季節、肩まわりもガチガチになるので、

肩甲骨ストレッチをたくさん入れましたよ。


来週12月9日土曜もchizuの産後ママヨガクラスあります♪

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12月の土曜10:30~の産後ママヨガは、わたくし顧問chizuが担当します。

レッスン日は、12月第1、第2土曜です。


産後2ヵ月となりまして、約2か月ぶりの復活となります!


実は先週、今週と、先生方や、先生のお子様が体調不良で、

3回ほど代行でママヨガのレッスンしました。


久しぶりに生徒さんやお子様たちとお会いできて嬉しかったです(*^^*)


私もベビー連れなので、準備にてんやわんやなのですが、

今のところ、レッスン前にミルク飲ませると、うまい具合に寝てくれるのと、

泣いたらおしゃぶりで、助かってます。

フィリップスのおしゃぶり、これがもう、なくてはならないものです。

お家でも、おしゃぶりしたら、泣き止んで寝てくれます。



赤ちゃんがハイハイや動き出すようになると、

赤ちゃん連れでのレッスンは難しくなるかと思うので、、

今のところは12月だけの予定です。


でも私もヨガがしたいので、

皆さんとクラスに一緒に参加させていただくこともあるかと思います♪


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昨日の土曜日、

コドモ2人連れて、船場ヨガ部の土曜の産後ママヨガ受けに行ってきました!

雨だしやめようかな~とも思いましたが、

maiko先生にも生徒さんにも会いたかったので、

抱っこひもして、ポンチョかぶって自転車でGO!



レッスン中、もちろん、生後1か月のベビーは泣きますし、

途中で授乳したりして、できないポーズもあったりしますし、

3歳の長男はうるさいですし笑。

(2歳のK君と何度も会ってるので一緒にはしゃぎまくってました)



参加のママさん側の気持ちを、身をもって知る良い機会だと思いますので、

またレッスン参加しようと思います。



産後1ヵ月経ったし、お家でヨガしなきゃとは思っていたものの、

子ども二人の育児と空いた時間は、事務作業で、、

最近体も動かせてなかったので、凝り固まっていましたが、

やっぱ体動かすとスッキリです!


産前の体に戻すには、まだまだなので、しっかりやらねば!!


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maiko先生は第2子妊娠中、7か月ですので、レッスンは年内までとなります。


maiko先生の産後ママヨガ

11月は、第1,3週土曜日 11:00~ 


平日働いてるママさんにも、ぜひ土曜日の子連れヨガクラスに

お子さんと一緒に参加していただきたいです。