マタニティヨガについて

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マタニティ・ヨガ(子連れOK)
 
 船場ヨガ部
 毎週 火曜日 14:00~(子連れok) [75分] 担当 yuka先生 

 ※2017年8月より 金曜日 12;30~に変更になります。
   火曜日のマタニティは7月末で終了となります



妊娠期の女性の体と心をサポートするクラスです。

妊娠をすると女性ホルモンの影響で体に変化があらわれます。
むくみ・足がつる・腰痛といった症状がでてきたり、
イライラや不安感にかられたり。。

運動不足、心と体の安定をすることで、
より良いお産を迎える準備になり母子ともに良い影響を与えます。


ポーズ、呼吸法、瞑想やリラックス法を身につける事で、
出産時の緊張、呼吸の乱れ、余分な力みを緩和してくれるので、
「安産」へとつながる効果があります。

また、妊娠中、体の意識を高めておくことが産後の回復にもつながります。



【2人目以降の妊娠の方にも!】

なかなか自分の時間が作れない第二子、第三子の妊婦さんのためにも
<お子様連れ可能>なクラスにしております。

どうしても子ども優先になりがちな2人目以降の妊娠ですが、
お腹の赤ちゃんと向き合ったり、
自分の身体の声に耳をかたむけてみるのも大切なことです。



【マタニティクラス受講時の注意点】

・妊娠13週以上から出産前日まで、安定期に入った経過の順調な妊婦さん対象です
・医師と家族の了解を得てください
・クラス受講の際には、健康保険証、母子手帳、産科診察券を必ずご持参ください。
(初回のみご提示ください)


【マタニティヨガの効果】

◆ヨガをやっていれば安産になりやすいというだけでなく、
体重の増え過ぎ、妊娠線、腰痛などのトラブルを避けるのにも役立ちます。
そしてどんな不測の事態が生じても落ち着いて対処できる力強さと
エネルギーが身体の底から湧いてくるのです。


◆2人目妊娠でとても多いのが切迫早産…
主な身体の原因は、1回目の妊娠・出産で緩んだ骨盤底筋と緩みやすくなっている骨盤。
レッスンでは切迫の原因となる骨盤底筋や骨盤を丁寧にケアしていきます。 

◆プレママさんにとっても、先輩ママさんたちとの交流は、
為になる話が聞けたりとプラスになることもたくさん。



素晴らしい命を宿している10ヶ月、
ヨガをしながら、赤ちゃんとのつながりを感じて
妊娠期間をより豊かに楽しく過ごしていただきたいと思います(*^^*)