☆子連れでヨガ☆ 

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~子連れでヨガしませんか?~


「船場ヨガ部」はお子様(ベビーもキッズも)と一緒に通えるヨガクラスを開講しています。

 (※新町ヨガ部ではお子様連れクラスはございません)


「子育て」というまたとないシアワセ。

ですが日々の育児と家事とで身体はガチガチに、また身体や心は疲れていませんか?



ママが健康で元気でなければ、家事や育児は努まりません。

ヨガのポーズや呼吸法、適度に身体を動かすことで、筋肉もリフレッシュし、

疲れが取れてくるのです。

心と身体を落ち着けることで、本来持っている内面からの美しさを引き出せます。



ヨガをやりたいけど、子どもがいるからレッスンに行けない。。。

そう思われている方もいらっしゃると思います。


私自身も出産してその思いが強くあり、子連れヨガの教室を開講することが実現できました!



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●子連れOKのクラス  

赤ちゃん~幼児(生後3ヶ月~5才ぐらいまで)のお子様と一緒に参加できるのはもちろん、
産後のママが1人でも参加できます。
※少しにぎやかになりますが、予めご理解よろしくお願いします
 


☆産後の心とカラダを楽しくケア。

☆出産によりゆがみの生じた骨盤を整える。

☆抱っこや授乳、日々の育児での凝り固まった肩まわり、腰まわりをほぐす。

☆姿勢を整え、ボディラインを美しく

☆リフレッシュ


★ねんねの時期の赤ちゃんはご機嫌とりながら、または泣いたり笑ったり、
 歩くようになったお子様は自由に遊びまわったり。

★赤ちゃんが泣いたりぐずったりするのは当たり前でお互い様です。
 教室で思いっきり泣かせてあげてもOKです!

★それぞれの親子ペースで受講ください。
 参加ママみんなで子供たちに目を配りながらママは楽しくヨガの時間を過ごしてください。

★産後の体調不良やお悩みがある方はお気軽に講師に申し出てください。

★クラス中の授乳やオムツ替えはその場でご自由にしていただけます。
 (使用済みオムツは各自お持ち帰りください)

体を思いっきり伸び伸びさせリフレッシュしましょう!
心身のバランスを整えいつまでも生き生きと
スッキリして笑顔になりましょう♪



【産後ママヨガ】 担当 chizu  75分


産後ママのお悩の多い、「骨盤」、「お腹」、

そして第2の骨盤と言われる「肩甲骨」の3つをしっかりと動かし、

育児や家事で溜まった肩コリ・背中ののコリ・腰痛を予防改善、

正しい姿勢を身につけ、産後のママに必要な体力づくりや体幹部の強化を目指します。

月ごとのテーマに沿って、基本のヨガのポーズを学び、産後の骨盤のケアを行います。



【骨盤調整ヨガ】 担当 yuka  75分


このクラスでは骨盤周りの筋肉を動かしたり、緩めたり、

あるいは締めたりするポーズをメインにおこないます。

日常生活の癖(立ち方、座り方、寝方、荷物の持ち方、子供の抱っこの仕方…など)で

身体の土台である骨盤は簡単に歪みます。

妊娠&出産で、ダメージを受けてしまった骨盤底筋群を鍛えていきます。

気持ちの良い呼吸とともに、ポーズを楽しみ、

骨盤の歪み、開きの改善を一緒に図っていきましょう!



<お持ち物>

・動きやすい服装
・バスタオル1枚(ねんね期のお子様のみ)
・必要であればお子様のおやつ(ぐずったときや必要な時は食べさせてもokです)



<レッスンスケジュール>


月曜日 ・10:30~(産後ママヨガ・chizu) ・13:00~ (産後ママヨガ・chizu)

水曜日 ・10:30~(産後ママヨガ・chizu) ・13:00~(産後ママヨガ・chizu)

木曜日 ・10:30~(骨盤調整ヨガ・yuka)  ・13:00~(骨盤調整ヨガ・yuka)

金曜日 ・10:30~(産後ママヨガ・chizu) ・13:00~(産後ママヨガ・chizu)

土曜日 ・10:30~(産後ママヨガ・chizu)
  


※お子様の年・月齢によってクラスを分けておりましたが、
 あえて分けないように変更しました。
 お子様のお昼寝時間やママのご都合に合わせて時間をお選びください。



※ご予約の際は、お子様の月齢、年齢もお知らせください。

 
  船場ヨガ部のご予約


  <TEL> 06-6567-9484(新町・船場共通)
        レッスン中などお電話に出れないこともございますので、
        なるべくメールでのご予約が助かります。

  <メール> unagi@yogaboo.com



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ママが笑顔だとお子様も安心し、笑顔でHAPPYになります♪

たとえヨガが初めてでも、ヨガのポーズ、呼吸法、瞑想の習慣は、

妊娠、出産、産後、育児、その先のあなたの人生に常に大きな自信と落ち着きをもって

臨めるようになることと思います。



ヨガは子育てでストレスや疲労感に襲われたときも自分を見失わず、

自分自身で回復、解消していけるようになります。



講師自身も子育て中です。

お気軽にお子様と一緒にヨガを楽しんでみてください☆


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