新町ヨガ部

ただ立っているように見えるかもしれませんが、
ターダアサナには、しっかりとした効果があるのです。

歪みがある姿勢で生活していると、
その結果、お尻がたるみ、お腹が出て、背骨にさらに負担が生じるため、
心身ともに疲れてしまいます。

正しいターダアサナで立つということはその逆で、
お尻が引き締まり、お腹が引っ込み、胸を張ることができるため、
筋力強化と姿勢を整える効果が期待されます。

そして、身体は軽くなり、頭も敏活になります。

意外と、ターダアサナは腹筋を使う、バランスのポーズでもあるのです。

レッスンでターダアサナを長～くキープすることは少ないですが、
例えば1分ぐらい正しいターダアサナを自分で行ってみてください。

以外と難しくキツイかもしれませんね☆