初めての方へ（体験レッスン）
体験レッスン料金 3000円 （初回のみ）
（※体験当日ご入会された方は体験代金1500円となります！）
★★★5月のキャンペーン★★★
入会金無料！！
3000円→0円に！！
期間：2024年5月31日まで
※体験当日4回券またはお月謝チケットをご購入の方のみ対象です。
（お支払いは現金のみとなります）
step１… まずは体験レッスンのご予約♪
レッスンスケジュール（オンライン予約表参照）を確認のうえ、
WEBにてご予約ください。
ご質問等ございましたら、メールまたはお電話にて承ります。
メールの返信がない場合は、こちらからのメールが迷惑メールに
入っている可能性がありますので、
chizu@yogaboo.com のアドレスを受信可にしていただき、
再送信いただくか、お電話にてお問い合わせください。
＜メール＞ chizu@yogaboo.com
＜ＴＥＬ＞ 090-7484-9713
※オンライン予約は、仮予約メールが届いたあと、
ご予約完了のメールが送信されます。
step２… 当日、体験入部へ♪♪
体が硬くてもポーズができなくても大丈夫です。
無理なくご自身のペースで行ってください。
step３…体験後、 入部お手続き
step４… ヨガ部 スタート！
<持ち物＞
・動きやすい服装
・必要であればタオル、お水など
※お着替えスペースはお一人づづとなりますがございます。
ご近所の方はウエア着用で来られる方もいらっしゃいます。
＜注意事項＞
・当日はレッスンの２時間前までにお食事をおすませください。
・初回はレッスンが始まる１５分前には余裕をもってお越しください。
＜クラス受講にあたって＞
少人数制ですので、おひとりおひとりに丁寧に指導させていただきます。
ヨガがはじめての方も、体力に自信がない方も安心してご参加ください。
ヨガは他人と競うものではありません。
無理をせず、あなたのペースで行ってください。
よくあるご質問
Q. 全くの初心者ですが、参加できますか？
Ａ．はい、初めての方でもご参加ＯＫです。多くの方が初心者ですのでご安心ください。
Q. 運動は苦手だし体も硬いのですが、大丈夫でしょうか?
Ａ．はい、大丈夫です。完全なポーズを取ることが大切なのではありません。
形よりも、使っている筋肉や伸ばしている部位をしっかりと意識し
カラダと対話しながら徐々に出来る範囲から取り組むことが大切です。
ですから、体が硬い・運動が苦手であるなどは全く気にする必要はありません。
なぜならヨガは自分の心身を癒しバランス力を高めるため、
自分磨きの為に行うもので、他人と競うものではないからです。
硬いほうが動きをよく実感できるので、
デリケートな感性を育てることができます。
その味わいを楽しんでいるうちに、自然と軟らかくなっていくものです。
Q. ダイエットに効果があるのでしょうか?
Ａ．はい、結果としてそのようなお客様の声を沢山聞いています。
呼吸を正しく意識して行い、普段使わないカラダの奥の筋肉を働かせることで
脂肪を燃焼させ、基礎代謝を増やし、新陳代謝の効率いい体へと導きます。
一番大切なことは、ヨガを生活の一部として自然に取り入れ、
充実した日々を送ることこそ目標にし、継続することです。
そのような生活習慣を身に付けることで、結果として余分な脂肪がなくなり
サイズダウンや各部の引き締めなどのダイエット効果も現れるでしょう。
Q. 週に何回くらい行えば良いですか？
Ａ．目的にもよりますが早く効果をお望みであれば、週に3回以上行うと、
筋肉の強度や柔軟性を効率よく高めていくことが出来るでしょう。
ゆっくりペースであれば週１～２回でも十分効果は期待できます。
しかし、最も大切なことは長い期間続けることです。
体力的にも精神的にも無理を
せず、自分の身体と心の状態をよく観察しながら続けること。
ヨガを生活の1部として自然に取り入れ、充実した毎日を送ることこそを
目標にしましょう。
Q. 女性ばかりというイメージがあるのですが、男性でもレッスンは受けられますか？
Ａ． 新町ヨガ部には、男子部員の方もいらっしゃいます。
ぜひ男性の方もお気軽にお越しください。
Q. 当日予約は可能ですか？
A．当日クラスが始まる２時間前までご予約頂けます。
ただし、１０：３０～のクラスのご予約は前日の２２：００までに
お願いいたします。
また、少人数制の為すでに満席の場合は予約をお取りすることができませんので
お早めにご予約くださることをおすすめします。
Q. スタジオには何分前までに行けばいいですか？
A.着替えなどのお時間などを考慮すると、クラス開始10～15分前までには
お越し下さい。
クラス開始後の入室は周りの方へのご迷惑となりますので、
時間厳守でお願い致します。
レッスン開始15分を過ぎての入室は準備不足でヨガとなり
ケガにもつながりますので、お断りさせていただきます。
(1回受講扱いになります）
Q. 当日の服装や持ち物について教えてください。
・学生証（体験レッスンを除く）会員証です。
・汗を拭くためのタオル、靴下（必要な方のみ）
・動きやすい服装（Tシャツ、ジャージ、スパッツなど）
・水分補給の為のお飲み物（レッスン後は温かいハーブティーをご用意してます）
※ヨガマットはレンタル無料です。
Q. 生理のときは、やってもいいですか？
A.生理は病気ではないので、ヨガをしてまったく問題はありません。
血行がよくなるからといって、ヨガで経血の量が増えるわけでは
ありませんので安心してください。
ただし、強く腹部をねじるポーズや逆転のポーズは
控えた方がよい場合もありますので事前に講師にお伝えください。
ヨガは自分の体と向き合うものなので、激しい痛みがある場合や
気分がすぐれない時は無理をせずに安静にすることが大切です。
自分の体の声を聞いて判断してください。
はじめは生理によるトラブルのある人も、ヨガを続けることで
憂鬱が少しずつ改善されていくはずです。
Q. ポーズの組み合わせで相性のいいもの、よくないものってありますか？
A.ございません。反ったら丸める、伸ばしたら縮める、締めたら緩める、
右にねじったら左にもねじる・・・
ヨガは基本的にバランスを取りながら動かします。
ただ、かたよらないようには注意しましょう。
自分だけでしてるとつい得意なものばかりになりがちです。
だから教室に通う意義があるのですね！