新町ヨガ部

ヨガ部☆ビューティ祭り 午後の部は
ノブコ先生による「骨盤美人ヨガとフラダンス」

骨盤調整は「リセット」「ゆるめる」「しめる」「のばす」がポイント。

まず骨盤の働きについて（骨盤底筋群、季節の話）を聞いた後
骨盤呼吸や骨盤歪みチェックをしました！

セルフ簡単骨盤調整や歪み解消ストレッチ、
そしてヨガのポーズ練習で骨盤調整。
みなさん、ご自分の骨盤の特徴や癖などわかりましたか？

骨盤をゆるめたりリセットしたからか、シャバアサナはとても気持ちよく、眠りにはいりそうでした。

そして、プチフラダンス♪

私も初めてでしたが、フラダンスは骨盤の動きが重要なことがよくわかります。
骨盤ヨガで動かしたあとだからか、なんだか骨盤がスムーズに動かしやすい気がしました！

踊れているかは別として笑。
でも皆さんと楽しく踊って面白ろかったです！
レイも揃えてテンションも上がりました♪

ご参加くださった皆様ありがとうございました！
ノブコ先生、素敵なレッスンをありがとうございました！

午前の部はめぐみ先生による
「ビューティーフローヨガ 」
〜ヨガと香りとアーユルヴェーダで冬に向けて身体をケア〜
精油やアーユルヴェーダの智慧を使って身体のマッサージやお手入れなど伝授。
スローフローヨガは
呼吸と共に流れるように動いて、しっかり汗を出しデトックス！

そしてヨガニドラ(ショートバージョン)など。
たくさんの方が参加してくださり、みんなのエネルギーが集まって
とてもエネルギッシュなクラスだったと思います！
いつもとちがう雰囲気や内容でたのしんでいただけたでしょうか！？

「第6回ヨガ部合宿 丹後半島yogaツアー！」最終レポ。
ヨガ、海、山、温泉、花火、BBQ、大縄跳び、マッサージ、カレー、バスゲームに、
みんなでいっぱい楽しみました！

今回の目的は！そう、旅のしおりに書いております、
・人生を楽しむ
・自然やまわりとの共存共栄
みんな目的達成です！

お一人で参加された方も多い今回の合宿。
知らないばかりの中で参加するのは勇気のいることですよね。

でも自然にみんながコミュニケーション取り合って、助け合っていました。
まさに共存共栄です。
参加してくださった皆様、ありがとうございます！

皆様のたくさんの笑顔が拝見できて光栄です。
一緒に考え、協力してくださった先生方、ありがとうございます！
定員締め切りでご参加いただけなかった皆様、申し訳ありませんでした。

また次の機会に速攻申し込みくださいませ。
ヨガ部はまだまだこれからもパワーアップして、

みなさまと共にHappy&enjoyしていきます！！！

顧問の特別授業が終わって、皆さん温泉へ。
昼間の温泉も贅沢です。
そして２日目のランチはめぐみ先生特製豆入りスパイスたっぷりカレー♪
焼き野菜のトッピングもたくさんあって、ワクワク♪

顧問のレッスン中に先生方が作ってくださってたんです。
とっても美味しかった～！！！
おかわりいっぱいしました♪

そしてお腹もいっぱい、チャイで一息ついたところで

ヨガニードラ。

眠りのヨガとも言われるこのヨガは、簡単にいえばずっとシャバアサナです。
ヨガして、温泉入って、ごはん食べて、もう寝るしかないところですが、
眠らずに意識は起こしていてほしい。。

やっぱり皆さんほとんど寝ちゃってたみたいですが、、
やりたいこともいっぱい、ゆっくりのんびりもしたいなかで
スケジュールつめつめでしたが、なんとか無事にやりこなせました！！

２日目、朝ごはんは、
ホットドック、丹後で購入した梨、ぶどう、野菜スティック。
コーヒー飲んだりして少し休んだら、
よしのの里のマルシェで御土産見に行ったり、
のんびり散策したり。

そして顧問chizuの特別授業９０分クラスです。

テーマは、「伸ばすということ」「相反する力」
で行いました。

英雄のポーズ１や２でも、ただ腕を上げたり広げるのではなく、
伸ばすということはどういうことかを意識してもらいながら進めました。

そして特別クラスだからこそチャレンジしていただきたくて
「頭立ちのポーズ」を練習しました。

頭立ちのポーズの準備ポーズを行ったり、
壁を使って、私がお一人づつ補助してポーズに入ってもらいました。

皆さん、初めて行った方がほとんどでしたが、
勇気をもってチャレンジされて、すばらしかったです！

最近はわたくし、船場ヨガ部の産後ヨガ、ママヨガのクラスの担当をさせてもらってますが、
通常クラスでみなさんとヨガする機会がないので、
久しぶりにレッスンできて楽しかったです！

２日目、朝。
７時～ビーチヨガです。
Nobuko先生によるラジヨガを行いました。

ラジヨガとは、ラジオ体操とヨガを組み合わせたものです。
音楽に合わせて決まったポーズを行います。

動画の一部をフェイスブックの新町ヨガ部のページ載せています。
よろしければごらんください♪

朝はやっぱり空気も澄んでて気持ちいいです。
海でのヨガも気持ちよさそうでした！

誰か寝坊して来てなかったりするかな？と思いきや、
集合時間５分前ぐらいに部屋に行くと、
お布団もきれいに片付けられてて、皆さん海へちゃんと集合されてました。

すばらしい～！

ハンドマッサージでみんな気持ちよくなってトロ～ン。
いい香りもしてより癒されます。
このまま眠りたいって感じのようでしたね。

そして夜の女子トーク！は、なしで、みんなソッコー寝てました！
いっぱいヨガして遊んでお疲れでしたね！
また明日の朝は早く起きて早朝ビーチヨガだ！

BBQで食べて飲んで、ほどよく眠くなったところで、
お次は夜のビューティータイム☆
みんなで顔パックしながら、
めぐみ先生によるアロマオイルを使ってハンドマッサージのしあいっこ講座。
このパック面白すぎて笑いが止まりませんでした！

これなら顔わからないからアップしちゃっても大丈夫ですよね！？
しちゃってるけど。。

眠いのが覚めたひとときでした！
みんな笑顔いっぱい！！

1日目のサンセットビーチヨガのあとは、
大縄跳び選手権！！
２チームに分かれて跳んだ回数を競います！
なんと優勝チームにはなんと、BBQでアワビステーキを贈呈！！！

砂浜だから飛びにくいにもかかわらず、
顧問とノブコ先生率いるチームは連続２３回跳べて優勝！！
みんなすご～い！息ぴったりだったね！

まわす人もけっこう重要なんです～。

アワビ一人１個！
バター醤油残酷焼き！
美味しかった～～～♪
徳島の漁師さんとこからお取り寄せしましたよ☆