新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

ヨガ部ビューテー祭り!午後の部

ヨガ部☆ビューティ祭り 午後の部は
ノブコ先生による「骨盤美人ヨガとフラダンス」
骨盤調整は「リセット」「ゆるめる」「しめる」「のばす」がポイント。
まず骨盤の働きについて(骨盤底筋群、季節の話)を聞いた後
骨盤呼吸や骨盤歪みチェックをしました!
セルフ簡単骨盤調整や歪み解消ストレッチ、
そしてヨガのポーズ練習で骨盤調整。
みなさん、ご自分の骨盤の特徴や癖などわかりましたか?
骨盤をゆるめたりリセットしたからか、シャバアサナはとても気持ちよく、眠りにはいりそうでした。

そして、プチフラダンス♪
私も初めてでしたが、フラダンスは骨盤の動きが重要なことがよくわかります。
骨盤ヨガで動かしたあとだからか、なんだか骨盤がスムーズに動かしやすい気がしました!
踊れているかは別として笑。
でも皆さんと楽しく踊って面白ろかったです!
レイも揃えてテンションも上がりました♪

ご参加くださった皆様ありがとうございました!
ノブコ先生、素敵なレッスンをありがとうございました!