新町ヨガ部

２日目、朝ごはんは、
ホットドック、丹後で購入した梨、ぶどう、野菜スティック。
コーヒー飲んだりして少し休んだら、
よしのの里のマルシェで御土産見に行ったり、
のんびり散策したり。

そして顧問chizuの特別授業９０分クラスです。

テーマは、「伸ばすということ」「相反する力」
で行いました。

英雄のポーズ１や２でも、ただ腕を上げたり広げるのではなく、
伸ばすということはどういうことかを意識してもらいながら進めました。

そして特別クラスだからこそチャレンジしていただきたくて
「頭立ちのポーズ」を練習しました。

頭立ちのポーズの準備ポーズを行ったり、
壁を使って、私がお一人づつ補助してポーズに入ってもらいました。

皆さん、初めて行った方がほとんどでしたが、
勇気をもってチャレンジされて、すばらしかったです！

最近はわたくし、船場ヨガ部の産後ヨガ、ママヨガのクラスの担当をさせてもらってますが、
通常クラスでみなさんとヨガする機会がないので、
久しぶりにレッスンできて楽しかったです！