８月のテーマ
『ねじるポーズでウエストスッキリ！』
～内臓から元気に～
＜８月の必須科目＞
★胸式呼吸法(肋骨呼吸)
★月のポーズ
★三角のポーズ
★ねじった三角のポーズ
★パスチモッターナアサナ
★魚のポーズ
★肩立ちのポーズ、鋤のポーズ
＜週テーマ＞
１週目 『コブラのポーズ、椅子を使ってねじるポーズ』
２週目 『ツルのポーズ、バッタのポーズ、椅子を使ってねじるポーズ』
３週目 『門のポーズ、マリーチアサナⅠ・Ⅲ』
４週目 『ねじった椅子のポーズ、両足を伸ばしてねじるポーズ、アルダ・マッツェンドラアサナ』
暑い夏には 、ねじりのポーズ、
前屈系の気持ちを落ち着かせるポーズがオススメです！
ねじりのポーズは、
内臓器官の活性化と消化力を高めてくれると言われています。
内臓のうっ血が取り除かれ、内臓が活発になります。
消化器系に刺激を与えて、整腸作用を高め、
また、便秘予防にも効果的とされています。
背骨をひねることで、脊髄まで刺激がいき、
造血作用が高まり、血行がよくなり、
交感神経の働きを高めます。
また、この交感神経の働きは、夏の冷えを解消し、
内臓機能を整え、夏バテ防止にもなります！
ねじりのポーズは
ウエストの引き締め、背中の引き締めにも効果的！
体の中から美しく元気に！
８月もヨガで暑い夏を乗り切っていきましょう～！