「体の前面を伸ばすポーズ」
前屈（ﾊﾟｽﾁﾓｯﾀｰﾅｱｻﾅ）の反対のポーズです。
二の腕、手首、脚の強化
肩、胸、足首の体の前面のストレッチ
肩関節の可動域が増し、胸が十分に開き呼吸が深まります。
肩、胸、足首の体の前面のストレッチ
肩関節の可動域が増し、胸が十分に開き呼吸が深まります。
日常生活やデスクワークでは猫背になって胸が縮みがちです。
胸を開いたら、生き生きして気持ちもはれやかに！
きっと仕事もはかどりますよ☆
きっと仕事もはかどりますよ☆
「体の前面を伸ばすポーズ」