新町ヨガ部

～ヨガをもっと身近に！より良い生活に！～

ヨガでは鼻呼吸が基本です。

空気が鼻を通ることで鼻毛がフィルターになり、ゴミを取り除き、
直接菌や塵が体内に入るのを防ぎます。

ということは、口呼吸だと体内に菌がに入りやすいのです。
口をあけっぱなしの人！
これが結果的には免疫力を弱め、花粉症やぜんそく、風邪、
アレルギーなどの発症に
大きく関与していると言えます。

また、鼻から入った空気は適切な温度にして肺にいれることができます。
私たちはふだん、呼吸を意識することが少ないものです。

そこでまず、自分の呼吸に気づくことから始めます。
呼吸の速さはどれくらいか？
深さはどれくらいか？

レッスンでもやっていますよね。
自分のがどういう呼吸をしているのかに気づくことが、
「自分の状態」を知る入口になるのです！

ヨガの語源は、インドの古代語・サンスクリット語の「結びつける」という言葉からきています。

ヨガでは「心」と「身体」と「呼吸」を、
あるいは「自分」と「自分以外」を結び付け、その関係を良くすることで、
心と身体の調和がとれてくるのです。

忙しい毎日の中で、心が疲れきってしまうことは誰にでもあります。

でも、自分がどのくらいつかれているのか、よくわからない人が多いようです。
それは「心」と「身体」の関係が乱れている証拠。

そんなバラバラになった「心」と「身体」を結びつけてくれるのが、ヨガです。

まずは「自分のことを知る」のが大事なのですね！