新町ヨガ部

肩甲骨を動かすだけで痩せるといわれている肩甲骨ダイエット。

肩甲骨まわりを動かすと体が温まって発熱します。
ヨガのレッスンでも肩まわしするだけで、なんだか体がポカポカしたことありませんか？

発熱するということは体がエネルギーを消費して代謝が上がるということです。

体にたまった脂肪を燃やして減らすことができます。
これが肩甲骨ダイエットと言われる仕組みなんです。

肩甲骨まわりには、「褐色脂肪細胞」といわれるものがたくさんあります。
私たちのお腹まわりについている、憎き脂肪は白色脂肪といわれていて、
この白色脂肪をエネルギーとして燃やすのが、褐色脂肪細胞なんです。
ちなみに赤ちゃんや冬眠する動物は、この褐色脂肪細胞をたくさん持っているそうです。

その理由は、寒さから身を守るためで、
つまり褐色脂肪細胞は、発熱して体温を高く保つ役割もあるんです。

ですが人間の場合、歳を重ねるに連れて褐色脂肪細胞が少なくなっていき、
褐色脂肪細胞の恩恵が薄れていきます。

今ある褐色脂肪細胞を刺激して活発にさせれば発熱し、
しかも褐色脂肪細胞が増えて体にたまった脂肪をさらに燃やしやすくなり、
太りにくい痩せやすい体になっていきます。

褐色脂肪細胞を刺激して働きを活発させるには
・肩甲骨まわりをストレッチする
・肩甲骨まわりを冷やす

という方法があります。

ヨガでもたくさん肩甲骨を動かしますし、
お家でも簡単に肩甲骨ストレッチできる方法をレッスンでお伝えしていきますね☆