自律神経は、交感神経と副交感神経があるということは
もう覚えていただけましたでしょうか？
もう覚えていただけましたでしょうか？
交感神経→興奮する神経
副交感神経→リラックスする神経
副交感神経→リラックスする神経
座った姿勢で、
手のひらは上向きにすると、副交感神経を刺激するので
体は弛緩します。
手のひらは上向きにすると、副交感神経を刺激するので
体は弛緩します。
下向きにしたときは、交感神経を刺激して体は緊張しています。
人から見ると、手のひらを下にして太ももに置いた座り方は、
あらたまったように見え、
手のひらを上向きに置くとリラックスした姿勢に見えますね。
シャバアサナのときも、手のひらは上向きですね。
リラックスの状態ですね。