内転筋とは、太ももの内側にある筋肉のことです。
脚を閉じるときに使われる筋肉ですが、骨盤を支えている大切な筋肉です。
ヨガやトレーニングで鍛えることも大事ですが、
やはり普段の生活で意識することも重要！
歩き方だけでヒップアップすることができます。
逆に歩き方が悪いとお尻のコリを招いたりします。
【歩き方での意識のポイント】
・足の「親指」に軽く力を入れて歩く
・踏み出したとき、後脚の「内側」が伸びていることを意識する
・一直線で歩くようにする
まずはこの３つを意識して歩いてみてください☆
