新町ヨガ部

「サギのポーズ」で脚のむくみ解消しましょう！

実はほかの季節に比べて、夏はむくみやすいんです。

夏がむくみやすい原因の一つとして、発汗が挙げられます。
汗をかくと体内の水分が失われるため、自然に水分を補おうとします。
また体を冷やそうと、むやみに冷たい飲み物をたくさん飲むことが増えるため、
体内にどんどん水分がたまっていきます。

水分がたまったうえに冷たい飲み物や冷房などによって
知らず知らずのうちに、体は冷えていきます。

この冷えも血行を悪くし、むくみの原因となります。

また、汗によって排出されるのはビタミン、ミネラルなどは、
むくみを防ぐのに必要な成分なので、
暑さで体力を失っている状態でこれらが不足するといっそうむくみやすくなります。

壁を使って、脚を上げておくのも、むくみ対策になりますね。

ヨガでむくみ、体のケアをしましょう！