新町ヨガ部

もう１月もあっという間に終わりですね。

新町ヨガ部、船場ヨガ部のハタヨガテーマは、
「土台である足」でした。

昨年もでしたが、年初めということで、
ヨガを長く続けている方には特に、初心に帰ってみてもらいたいと思いました。

「老化は足から」とよく聞きます。

立つ・歩く・走るなどの基本動作は足から始まっています。

わたしたちが動くためにかかせない、
死ぬまでこのカラダを動かす上で重要な部分ですが、
建物でいえば「土台」です。

それだけではなく、
足は血液（リンパ・老廃物）を心臓に押しあげる働きもしています。

また足と脳には深い関係があります。
それはもともと、足を使うことが、人間の発達の基本になっているからです。

こどもにとって「運動」というと
ハイハイから始まり、つかまり立ち、
二本足で歩く、跳ぶ、走ると続いていきます。

こういった一連の動きは、脳の中枢神経系を通ります。

だから、足を使うことは子どもにとっては神経系の発達に必要なのです。

年を取ったら、認知症の予防になります。
家も土台がグラグラしていれば、
上に立つすべてのものが不安定になってしまいます。

足の問題は、その上に乗る、「骨盤」「背骨」などに影響を与えます。

しっかりとした正しい土台を作ったうえで、
日常生活や寒さでコリ固まった体が楽になるよう
体のメンテナスをしていきましょう！