体調不良でお休みになる方が増えてます(>_<)
毎年のことと言えばそうなんですが・・。
今年は特に暑いですよね( ;∀;)
暑さと冷房による冷えなどで体調崩しやすいですが、
そんな方は、冷たいものを控え、なるべく温かいものを飲み、
朝ご飯にはお味噌汁飲んで、
寝る前に腹式呼吸1分間し、 週に1回はヨガレッスンに来てください！！
私は昔から朝食はご飯派なので、納豆と卵とお味噌汁！
（お味噌汁で体の中が温まるし、必要な塩分もとれるし、夏バテ予防になると思います！！）
疲れたときは5分でも横になるといいです。
でもじっとしていてばかりは、余計に体もだるくなります！
人間も「動物」。 動く物です。
休息と活動のメリハリをつけるのが大事ですね(*^^*)
８月になりましたが、まだまだ暑い日は続きます。
「暑くて嫌だ～」って気持ちもありますが、 夏を楽しみたいと思います。
夏にしかできないこととか、夏のファッションとか。
夏にしか食べれないものとか。
私もアイスコーヒー大好きなので、毎日飲みますが 冷たいものも摂取しがちで、
内臓も冷えて消化の働きが悪くなりますよね。
８月はねじりのポーズで内臓を刺激！ 内臓の働きを高めていきますよ！！
目に見えないけど、内臓の働きの低下は大いに体調不良と関係あります！
