新町ヨガ部

船場ヨガ部の子連OKの骨盤調整ママヨガクラス、
昨日の水曜日は、月曜日の祝日の振り替えで行いました。

（10月も振替で変更になってるクラスがございます。）

昨日から、
テニスボールを使って体のコリほぐし始めましたよ♪

まずは、9月テーマの「腸腰筋」のほぐし！
あと太ももの前と、肩甲骨のほぐしをやりました。

腸腰筋のストレッチは普段から毎回取り入れているのですが、
テニスボールでほぐしてからストレッチすると、 よりストレッチしやすいかな、と思いまして♪

皆さん、やはり凝り固まっているのか、痛～いと仰ってました～(^_^;)
ほぐれてくるとだんだん痛気持ちよくなりますよ(*^^*)

反り腰や座りっぱなしの方は、腸腰筋が短く硬くなってしまいます。
姿勢の安定に欠かせない腸腰筋。

ほぐしてストレッチして鍛えましょう！！