新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

体の不調と肩甲骨の関係


寒さが増して、風邪や体調不良の方も多い時期です。
家でゆっくり過ごすのもいいですが、体がしんどくて寝込むのは嫌ですね。
寒いと自然と肩に力が入ったり、猫背になったり、
いつもより肩こりがひどくなる方もいます。
寒いと人間や動物も縮こまりますが、秋か冬にかけて、

骨盤や肩甲骨、頭蓋骨が締まる時期なのです。








骨盤や肩甲骨、頭蓋骨が閉まる時、一緒に筋肉が硬くなりがちです。
それが腰痛や肩こりや頭痛などを引き起こすこともあります。
体が縮むと、
・肩の筋肉が縮んで → 肩こりになる
・頭の血管が縮んで → 頭痛が起こるなどという不調が起こることがあるのです。
なので、この時期に筋肉を緩めておくと、痛みやコリを起こすことなく、
身体が冬支度をすることが出来ます。
まだまだ寒い冬はこれから!身体の縮みを改善するため、
12月のレッスンでは、しっかりと、肩甲骨をほぐし、血行もよくしていきますよ!
肩甲骨のあたりは、手足腰、そして首などにつながる筋肉やスジが集中している場所です。
このあたりの血行が悪かったり、凝り固まっていたりすると、
それは全身にも影響するのです。
ぜひ日頃から肩甲骨まわりを動かしてくださいね!
肩まわしをしたり、う~んと伸びをするように腕をあげる動作だけでもOKです!