新町ヨガ部

先日引退発表されたイチロー選手。
野球はくわしくないですが、
ホント、カッコイイ生き方をされてると思います。
イチロー選手が試合中によく行っているこのストレッチ。
よく見かけませんか？股関節、すごく柔軟性ありますよね。

イチロー選手は、股関節の柔軟性をとても重要視されていたと、聞いたことがあります。

股関節をほぐすことは、体のゆがみを防ぎ、怪我予防にもつながります。

とっさの動きにすぐ反応できるように、

イチロー選手は常に股関節を柔らかく保っていたのではないでしょうか。

ヨガでは英雄のポーズなど股関節を開くポーズがあります。
実践することにより、股関節の柔軟性が高まり、
骨盤の歪みの調整になります。
股関節が柔軟になると、、血液を流すパワーも大きくなり、
血行がよくなります。

・リンパの流れがよくなりでデトックス
・冷えやむくみに効く
・便秘に効く
・アンチエイジングに効く

逆を言えば、股関節が方い方は、血行が悪くなりがち。
冷えやすい、むくみやすい。。

春はもうやってきてますが
3月のこの時期は「老廃物を排泄すること」が大切です。

春に花が開くように、体（骨盤、肩甲骨）も自然と開いていきます。
冬の間に溜まった老廃物を体外へ出していくのです。
だからこそ股関節を柔軟にして骨盤をゆるめてあげるのが大事。

毒素を身体から取り除くことにより、
春先の疲れやだるさがなくなりますよ！