「片脚をのばしたハトのポーズ」は
写真の一番上のポーズです。
一番下の写真が「片脚をのばしたハトの王様のポーズ」。
なかなかここまでいくには訓練が必要です。
でもやってみたくありませんか？
きっと初めて体験する感覚だったり、 気持ちがいいのはもちろん、
達成感もハンパないと思います。
（無理してやると怪我するので気をつけましょう）
絶対無理って思ってたことができたとき、 すごく大きな自信になります。
私も初めてこのポーズが出来た時、感動しました。
やればできるんだってことをヨガで体験しました。
だからヨガの力ってすごい。
このポーズは、体を硬くしているネックの部分、
足の付け根と腰回りをほぐすもの。
デスクワークなどが多いと特に詰まってくる部分です。
疲れやだるさ、むくみの原因にもなります。
この大本が柔らかくなると、体全体に血液、リンパ液、
プラーナ（生命エネルギー）が巡り始め、 ホルモンバランスや背骨も整います。
腰痛を改善し、骨盤が調整されることで下半身の血行が良くなります。
腰回りの余分な皮下脂肪が徐々にスッキリしたり、
今増えている婦人科系の病気・不調にも効果があります。
生理前や生理時の不快感も緩和してくれます。
女性には絶対おススメポーズです！
ゆっくりじっくりと やってみましょう。