新町ヨガ部

                ~HAPPY&ENJOY~~

らくだのポーズ

「らくだのポーズ」は
全身を後屈させることができるポーズ。
脚からお腹、胸、首など、全身を強烈に刺激し、
各部を活性化します。
ただし、腰と首にかなりの負担がかかるため、
痛めないように注意しましょう。
それでも痛い場合は控えることも大切です。
腰を反らすのではなく、胸を気持ちよく開くポーズです。
胸を開くことで、交感神経が働き、心身ともに快活になります。
冬は寒くて猫背になりがちなので、特におすすめです♪