新町ヨガ部

｢両脚を伸ばしてねじるポーズ｣

座位のねじるポーズでは、まずは骨盤を立てて座ることが大事です！

座ることが難しい方は、お尻の下にブランケットやブロックなどを敷いて
骨盤を立てるようにしてください。

骨盤を立てて座るという状態がわからない方は、
イスに浅くすわってみるといいですよ。
ねじるという感覚をつかみましょう！