新町ヨガ部

「コブラのポーズ」
息子もできるようになりました！（笑）
（寝返りはもうちょっとです。）

こうやってすこしづつできることが増えていくのですね。
これぞベビーコブラのポーズ！

（ベビーコブラはコブラの完成形までの途中段階です）

コブラのポーズは背骨の柔軟、強化になりますよ！

肩甲骨の位置を意識しながらやってみてください。

肩甲骨を引き下げ、（上がりやすいので下げる意識）
肩甲骨を背骨に引き寄せる感覚で、

(ひじが開きやすいので脇を締めて肩甲骨がひらかないように）

胸を天井に向けて開きましょう！！

胸が開くと気分も明るくなります☆